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Valeu irmão ! Eu já iniciei nesse processo, com a mentalidade de quem iria competir, teve alguns altos e baixos no caminho, mas sempre disciplinado a fazer o melhor! OZ ! 🤜🤛

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição. **TOP4 BODYBUILDER TRUENOVICE ** Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem ! Bom vamos a antropometria do palco: Inicio da preparação: 108,9 kg Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃) Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido. Segue as imagens do dia da competição:

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros. Minhas especificações físicas: Altura: 1,70m Peso atual: 95kg BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%) Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg) Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol Rotina de treino: A -- Peito, Ombro, Triceps, ABS B -- Costas, Ombro, Biceps, C -- Inferiores Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha) Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg) Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos ! Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆 Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa. Minhas fotos no dia 05/01/2023: Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar. Postarei as atualizações da peakweek aqui também ! Toda critica é bem vinda !