Mileide07
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Mileide07
-
Legal, obrigada por sua resposta. Vou manter assim por mais uma semana e ir aumentando aos poucos
-
38 anos, 8 meses de treino, não medi o ganho de massa ate agora, estava em deficit desde sempre, perdi mais de 10 kilos, agora que estou indo para essa outra fase.
-
Mileide07 reagiu a uma resposta no tópico:
Duvida quantidade carbo
-
Sou muher, treino pesado 5x por semana, estou bem definida e em deficit de cerca de 300 kcal. Se eu aumentar meus carbos agora e comer 4gr de carbo/kilo de peso corporal e mesmo assim ficar e um pequeno déficit (menos de 80kcal, quase nada) eu vou engordar, ganhar massa ou emagrecer? Obrigadaaa
