helmo

Imp , estamos ai pra somar e não pra diminuir né rsrs , abraços

Amigo eu mesmo já vi varias tabelas nutricionais eu sei que é impossivel conter 33g de proteina em uma doze de 30 g , eu tenho noção de matemática rsrs , mas o que informa é o seguinte. Numa porção de 30 g contém : 22 g de proteina 8 g de carboidratos 1,7 g de GORDURAS TOTAIS (gordura total que se encontra no soro de leite , a gordura você não soma amigo) Abraços

diz que tá incorreta, mas obrigado mesmo assim ! abraços

A muito obrigado leandro , mas quanto outras duvida , o shake de whey , malto e creatina tem que ser com quantas ml de agua exatamente ? No começo do tópico eu vi os modera falando que se eu tomar 2 meses de creatina , eu paro 2 meses porque a creatina vai estár no corpo ainda, então se ela vai estar no corpo eu não poderei beber nesse tempo que eu "parar" de ingerir creatina , eu pretendo tomar 2 meses só pra dar uma "impulsão" e parar , quanto tempo depois de parar eu vou poder voltar a beber / eu sei que bebida alcoolica é sempre prejudicial aos ganhos , mas eu não so de ferro , e no meu dia lixo costumo beber socialmente , nunca prejudicou meus ganhos ! Abraços

ok , eu baixei mas deu um problema com a chave de ativacao haha , vou tentar descobrir alguma pirata ! abracos

2003 , tem que atualizar ? vou baixar o 2007 aqui entao ! abracos

Eae galera tranquilo , seguinte eu sempre tive um certo "preconceito" com a creatina , porque ouvi falar muito que ela retem liquidos , e que deixa seus musculos "inchados de aguá" , e que quando parar de tomar creatina seus musculos vão voltar ao normal , no caso "murcharem" ,então resumindo minha pergunta : se eu tomar creatina apenas 2 meses pra dar um "impulso" para meu crescimento muscular , e depois não tomar mais , ficar só com whey e malto mesmo , eu vou perder meus ganhos ? Abraços

craw você nasceu em um berço de ouro, seus pais devem ter muito dinheiro, no que eles trabalham ? Para bancar 300 R$ de suplementos , 300 R$ de academia e mais a mensalidade da facul , você deve ter uma condição financeira muito boa , abraços

Ja aprendi amigao , nao sabia o nome , abracos

galera , entao eu abro aqui e abri com um visualizador de imagem , ai eu seleciono pra abri com execel , ai quando abre o excel a unica coisa que aparece sao um monte de codigos assim wèþóàvbø=úÀ®Ë®ø\7ù憼̸¥9…™©˜è3”¢(”õ™~jÚ©™¡Ÿ8Ìßœió#CNqÇaUÎâƒ?³&(7ò½ŠŠü†Ü÷ ˆ`wàÈï° ÷¶äït ü©ƒCe‘ç?µ#ï_ïÏs÷¼ 7¸Ë/Åe–‘šæâªy׉ìÕ‘q?(&.((.8,*,[email protected]Æ ù\aÁp”p_{éÞÇÆxxýÓƒŸÑRnz ýQUöÀp0;ån^…µB»ž°Ä­8€g?øÏÃÄD¾¹ýlÿ]°pM ïüý $"& .m¾Ž|÷:h †ž¶<TÑÙ5}òLsÊË:tˆÆí=«A"×åìõÐg1~~ß%ýEyÓÔrEd¥‚Bg¹ê³kÂÑG.ñF÷f =vžý(éº{\=55öÎô|åE¶&¡×C¨ÀÚí!;So‹ª9ÁˆhV¬?‰–úŠ qÄÇ9ƒ¡áXV‚¡á^Ëèþô¦éØç.`‘8=7Ï-áa¹'› ¬v0‹ê2‘ËPÙŽ; \mË áÜ][êJEg˜l‚ÿc/2¦gZ†3šÏšÛ%¤s¯[_Ó¥‘]4¶^ë_¥‚)<¯òº‹RwÛ)/l<¸x£ÃçÚ³q¤8šè—™‡)úLWûtµ²OKœ<Àæ/8;±žÞf¥‹›ËdÎÉk†G³Îãg¸t£VYOô½ô9‰Mº¥ð$Ç*¿CŒh‚#°kñ¸—êΩåjòµüiÅÖ`þ®–>W\fƼ’õ8OKhuŒv )Tœaš.®©›D\ª[c¨Xéq‹9¾ ao‡’…=Áw˜pâs0Zptè[~Ò­Ás÷ÊŸU![t¼èC¢usãõ?^u­ìù¥<©ƒ<¬gb†”ð´Ð<lOÜîPo‘ÍÛjÍïGõÎÇ"cVÇÝš“mVMÁôªØïqõÚõÈn³\ G¼ï±¾[8]6¼ 죣Ïе.-ʇ$:RžË×qÛ|—Ò°_¯AíJ@­~0‘s~ľø4]1똀°‰';s¶-¤éV˜wˆcQw+„.:ìÉAS‰V…|{rÙ»¶AZÃ4©e¯ì£¬“£JÇÈQÙ€Ì&¿¢ñÏÍ?sÝð]+›ucôqOv,p —E£`¼™ÿeO/ï¼vdÎÝ€6:Ý3B¶x_›FcÎ×ìâº{üK6ÄBýsúí½!ÿ¢7,0¼œøþËÛýúû#)â]Äm(9KôJ8ˆw9÷»$djhÀ8UH¾wîΞLÞ¤áýõz^o7éØÙL窂|Aå„ÃÕ‡…ÕU€2MwÖæ²õúrŸ?yV¿SKŒ6ë7­®é1yÎuáhï ±Ý1þt T…eâ^qZõiw·K§ë̪õ1¤µ©°¢$A•¶°KQùjæI&1¯|6 Alguem poderia me ajudar com esse problema ? abracos

como posta esas "sub frases" que fica embaixo dos comentários ? -Pesquisei no fórum e não achei nada que explique , me ajudem haha abraços !

tópico excluido

Amigo Nunca experimentei o em pó , então não posso dizer ! Mas prefiro ficar com o comprimido também haha , abraços

o em pó é mais barato ainda , mas eu comprei o em comprimido aqui na minha cidade é 17,50 , 200 comprimidos ! abraços

Amigo estudos conclusivos creio que não , mas causar acne ele não causa , e comigo pelo menos quando eu comecei a tomar , ajudo bastante ,mas não fez milagre nenhum. De uma lida nesse trecho de um artigo que achei ; Em primeiro lugar, ele não é considerado um tratamento da acne, apenas um possível auxiliar. Aliás, a influência dele na acne ainda não é muito discutida e, por isso, há poucos estudos que demonstram sua eficácia no campo dermatológico. Mas acredita-se que sendo ingerido, o levedo de cerveja ajude a manter os níveis séricos de açúcar (presente no soro do sangue) sob controle por ser uma fonte de crômio. Por meio de experiências práticas feitas com voluntários, especula-se que o crômio seja uma substância que diminui os sintomas da acne. Os mesmos estudos sugerem que o zinco, o ácido fólico, o ômega-3 e o selênio (também presente no levedo de cerveja) poderiam ser usados com a mesma proposta. artigo : Clique aqui

Bom li esse artigo e resolvi postar , pesquisei no fórum e não vi nada relacionado a levedo de cerveja , então resolvi postar e mostrar os benefícios,vejo muitos desinformados dizendo que levedo de cerveja causa ACNE (espinhas) , mas ele acaba sendo um auxiliar no tratamento para acne ! Espero ajudar abraços. A levedura de cerveja é um ótimo suplemento alimentar para saciar nosso corpo de vitaminas, principalmente do complexo B, além de possuir muita proteína e aminoácidos necessários para um bom funcionamento do nosso organismo. A levedura (ou levedo) pode ser tomada em comprimidos ou em pó, e pode ser usada para tratar dos seguintes problemas: * Acne * Pele oleosa * Diabetes * Intestino preguiçoso É ótima também para quem pratica atividades pesadas regularmente, como musculação, já que pode ser usada como suplemento alimentar para o aumento de massa corporal. Mitos e como tomar levedo de cerveja Há quem diga que levedo engorda, e há quem diga que emagrece. A verdade, é que o levedo pode aumentar o apetite e assim fazer a pessoa comer mais do que deveria, engordando depois. O levedo em si não engorda. Então, pra quem não quer engordar, o ideal é tomar um comprimido, 3 vezes ao dias, antes de cada refeição. E fazer atividades físicas. Já pra quem quer ganhar massa, pode-se aumentar as doses, e tomá-las também depois das refeições. Clique aqui

Edu , brigado pela resposta ! Ela é um carbo de alto IG ? Bom saber , abraços.

To esperando a resposta de porque a rapadura no pós treino , aguardo atenciosamente haha , abraços

Eu mudaria costas e peitos assim : Peito Supino Reto 3x8 Supino inclinado c/halteres 1x10 , 1x8 , 1x6 , aumentando peso sempre. Crossover 4x10 Crucifixo reto , 4x8 Costas Levantamento terra 3x10 Barra fixa , puxada p/frente ( se você não conseguir na barra , faz no pulley puxada p/frente) 3x8 Remada baixa 4x10 Puxada p/trás no pulley ( ou na barra fixa) 3x8 abraços

Tradução do meu resultado: Qual é seu tipo de corpo? Sua pontuação é 2,17. Seu corpo está mais próxima a um mesomorfo. Você tem um corpo naturalmente apto, mas para mantê-lo ou melhorá-lo, você deve exercício e dieta correta para o seu tipo. O treinamento de força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para um Ectomorfo, mas você ainda deve ser cuidadoso para não exagerar. Você deve treinar com moderada a forte e pesa em um ritmo moderado, não descansando demais entre as séries. Você vai encontrá-lo ganhar músculo muito fácil (algumas mulheres e homens ainda não querer ficar muito volumoso, mas isso não vai acontecer de repente. Quando você está feliz com seu tamanho do músculo simplesmente treinar para mantê-lo). Siga uma dieta boa e saudável para mantê-lo magro e musculoso, e assistir a qualquer lento rastejar ganhos de gordura. Envolver-se em e desfrutar de atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere. Bom mas eu fiz um dai um "teste" com um avaliador físico , e deu os seguintes resultados . que eu era : 2,5 endo 2,9 meso e 4,6 ecto e no teste disse que eu era meso , acho estranho ! Mas tomara né haha

Leandro foi mal , tinha me esquecido ! Abraços e desculpa novamente. Brown .É que normalmente os mesoformos tem facilidade no ganho de massa , e é a "genética" mais favorecida quanto a isso , mas só reforçando , não fui eu quem fiz o artigo ! Apenas li e achei interessante postar aqui , a fonte do artigo está no primeiro post ,abraços e bons treinos

canoas

@AlainMeunier vou mantê-los informados sim ! Estou aguardando a resposta do luciano , sobre o email abraços . Rodts eu acho que esse 1,7 de gordura é o que contém nos carbo , porque em várias tabelas nutricionais se você somar tudo , você vai ver que "passa" da quantidade da porção.Poisé eu achei muito estranho,eu torço para que eu tenha descoberto um pote de ouro né , mas acho difícil, eu vou começar a tomar segunda feira , e informo sobre o gosto e etc , o gosto deve ser muito ruim , mas se for tão barato por causa do gosto , vale a pena ! É o que espero , abraços Helmo

po , nem um comentário ! Será que naõ gostaram do texto , ou é preguiça da galera de ler tudo mesmo ? ahhaha