Oliveira007
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Sou natural e minha libido oscila
Oliveira007 respondeu ao tópico de semjoelho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não é melhor procurar um endocrinologista e ver o que está acontecendo? -
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Avaliação da minha pequena evolução
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Foto Avaliação da minha pequena evolução
Oliveira007 postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa tarde! Comecei na academia há mais ou menos 11 meses, nesse período cometi alguns erros na alimentação no início e alguns erros nos treinos que prejudicaram a minha evolução! Comecei com 82 kg e 26% de BF segundo a bioimpedância, fruto de um aumento de peso de 18kg em 8 meses, após morar na Argentina! Em setembro comecei a passar com um nutricionista esportivo e o mesmo passou uma dieta que estou a seguir até hoje, nesse período perdi exatamente 12kg, acredito que bastante gordura e também massa! Irei colocar algumas fotos abaixo para avaliação e críticas, e até mesmo dicas se puderem ajudar-me para uma melhor evolução! Peso atual está em 70,75 kg e tenho 1,75 de altura! Foto de quando comecei https://ibb.co/F4jttkh8 Fotos antes de iniciar com o nutricionista - frente e costas https://imgur.com/a/lBMmrAC https://imgur.com/a/dMJ6z3L Fotos 1 mês após o nutricionista - frente https://imgur.com/a/cevFFZ9 https://imgur.com/a/CuJxa9J Foto de hoje 5 meses após o nutricionista - frente e costas https://imgur.com/a/BZaMH5B https://imgur.com/a/A8mHOP5