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  1. obrigadão , vou focar na dieta pra ate dezembro tirar pelo menos essa barriga
  2. vlw pelas respostas glr , vou tentar focar o maximo em dieta e fugir de anabolizantes , inclusive alguem poderia me falar se e possivel perder as gorduras localizadas ou so na faca msm ?
  3. Obrigadão pelas respostas glr , vou me focar na dieta pra pensar em uso de esteroides quando tiver com um bf de pelo menos 15% https://imgur.com/a/j4V6eBq Foto de como estou atualmente , tentando fazer aerobicos 5 dias na semana (Muay thai) e treinando musculação todo dia
  4. 1 ano e meio na academia e faço esportes desde a minha adolescencia(lutas em geral) , não tenho conhecimento algum sobre esteroides , seria melhor eu baixar minha bf atual(18%) ou ciclar e manter uma dieta de cutting? tenho 23 anos e 1.90 e 88kg atualmente
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