carmona96

Já parei e voltei a tomar senti pouco aumento de espinhas também, mas somente isso. O sabor chocolate ajuda muito com a vontade de doce faço tipo um mingau com leite desnatado, morango ou banana fatiado

Pessoal me encontro numa situação complicada vou relatar todos detalhes. Comportamento: gosto de ficar sozinho não tenho amigos ou amigas não gosto de sair da minha zona de conforto referente a outras pessoas procrastino muito, nunca tive problema de ereção ou algo do tipo, porém me sinto com "depressão" resumindo desanimo e tenho um comportamento "passivo" em questão de conviver com algo que me irrita extremamente ate que eu "explodo" independente se for família ou desconhecidos. ( estou relatando isso para ver se tem alguma associação ) Mudanças e rotina: Comecei a frequentar a igreja e passava por uma ansiedade em um nível muito alto que alguns fantasmas ainda me perseguem por exemplo comer rápido e não ter paciência para esperar sinais de transito começa a me dar um pânico ficar parado, frequentando a igreja comecei a tomar remédio controlado que um medico receitou porem na segunda semana o Pr disse no culto que as vezes procuramos as saídas mais fáceis que as vezes preferimos tomar um remédio do que ver a causa e resolver, como sabia que a academia me aliviava essa questão e já ter treinado posteriormente decidi retomar os treinos no dia 28/03/2024 aos 140 KGs. parei com a minha rotina de treinos durante a enchente pois perdi tudo paralizando meu treino de maio a agosto ( 3 meses ) atualmente me encontro aos 94KGs aproximadamente 20/22% de BF pela bioimpedância 1,80 altura 42kgs de Massa Magra . Final de ano obtive uma lesão no romboide na qual queimava muito e ainda doi não fiz nenhum tratamento ainda apenas parei de treinar costas porém estou melhorando provavelmente iniciarei com os anti inflamatórios amanha após a consulta. Treino: PPL + 40 min cardio 6.5 ( 4 a 5 x ) Dieta: 200g arroz, 240g frango, 4 ovos, 2 torradas ( misto quente ) com ovo ou queijo/requeijão light e creatina diariamente. uma refeição livre na semana + saladas e frutas Testosterona Total: primeiro exame em abril 223 de testosterona, segundo exame aproximadamente 5 meses depois e com 110 kgs tomando maca peruana -/- 250 de testo total e terceiro exame 300 após começar a tomar vitamina D por dois meses. Estive cogitando fazer uma reposição hormonal, fatores que me preocupam é a produção natural nunca mais voltar a produzir e os colaterais de não ter mais filhos gostaria de ouvir a opinião de pessoas do esporte e não de médicos pois muitos tem preconceitos com a reposição. com a testo 223 o médico me disse que estava ótimo e que eu não deveria me preocupar sendo que o mínimo é 230. Claro que já que vou tomar testo a minha ideia era tomar 1ml por semana e aplicar masteron 0.5 ml por 10 semanas e seguir com a durateston infinitamente ou parar, tudo depende do que vocês falaram na verdade pois eu estudei bastante mas ainda assim sou leigo Não tenho foto atualizada do corpo Fev 2024 Jan 2024 Dez 2024 Out 2024 Março 2024