eduardo.vicente

huahauah agora vai !!!

Então e so alterar o valor do queijo certo e de resto esta tudo ok ,posso começar amanhã e postar os resultados ,vc que é experiente em quanto tempo ja começo a perder gordura e ver resultados ?

Gusmão segue !! Dieta

UFA huahauha Segue dieta alterada !!! Dieta Eduardo Vai diz que sim vai huahauahuaha

Eduardo

Dieta Revisada seguindo os conselhos do Gusmão ,Leandro e Janinha ( pessoal valeu pelas dicas hein ) Dieta 05/01 Um abração

SHOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

Vou fazer o seguinte e veja se você concorda !! 2°,4° e 6° - Pré Treino as 07:00 -Treino as 08:00 e pós as 09:30 3°,5° e sabado e Domingo AEJ começando as 07:00 sem treino ) assim não sobrecarrega !! REF 01 = Pré treino Posso somente substituir a clara por ovo inteiro ? REF 02 = Tiro a aveia e coloco batata doce e substituo a clara por ovo inteiro ? REF 03 Esta Ok ? REF 04= substituo a clara por ovo inteiro ? REF 05= substituo a clara por ovo inteiro ? REF 06= substituo a clara por ovo inteiro ? Ta bom assim meu amigo ?

Dieta corrigida ( pela 457818735214646. vez ) mais não perco a paciencia pois assim vou aprendendo !!! Dieta

Agora vai ( em nome de JESUS ) huahauah Dieta Revisada dia 04/01

O que vc diz como proteina animal ,seria clara de ovo ou peito de frango e como organizar os alimentos ?

Segue dieta revisada conforme dicas ! Dieta revisada

Blz vou mudar hoje quanto a corria é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !! Blz vou mudar hoje quanto a corria é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !!

Corrida mesmo !!!

Bom dia meu amigo .. R1 - Menos carboidrato e mais proteina ANIMAL R2 - Por ser pós-treino, pode fazer com carboidrato e proteina. R3 - Proteina animal com gordura, sem cabos. R4 - Abaixa as proteinas (joga um pouco pra R3) e aumenta as gorduras R6 - Menos frango e poe um azeite ou gemas de ovos.. Seria isso ?

Dieta revisada e alterada ...poderiam avaliar por favor !! Dieta 2011 CUTTING

Otimo texto mesmo !!

Pessoal tem como avaliarem a minha dieta reformulada ?

Ufa acho que agora foi ,pessoal segue a dieta revisada !! Espero acerta=la até o dia 31/12 pois dia 02/01 começo SÈRIO na dieta !! Dieta

Boa tarde Poderia tirar o azeite ,mais acrescento o que ? Att Eduardo Onde encontro e qual a dosagem para este picolinato de cromo ?

kkkkkkkkkkkkkkk vou tirar aquele azeite ,mais de resto como esta a dieta ?

Opa vamos la ,até sexta fecho minha dieta e 2011 vai ser diferente. So para constar nunca fiz dieta e pra mim vai ser maior sacrificio,mais vou seguir ( tenho fé ) ,pois me amarro em uma cervejinha ,mais vou abrir mão dela pra conseguir meu objetivo o problema é que sou muito ancioso ai ja viu né,não vejo resultado logo vou logo me desanimando !! Segue dieta revisada ( MAIS UMA VEZ ) huahauhauah E muito obrigado pela força que todos estão me dando !! DIETA