carlosfit01

ótima dica mano, já estava pensando isso em carbar nos dias de boxe, pois é muito cansativo esse dia e eu gasto muitas calorias... vou começar carbar 150g de arroz no almoço e vê se continuo continuar secando. (1x por semana faço 1 refeição livre onde como qualquer bomba calorica. Mesmo depois de ficar cheio igual um baiacu eu como uma sobremesa também haha) e sempre no dia seguinte acordo mais seco. creio que acrescentar esses carbos durante os dias de boxe na semana só vai agregar.

Opa, atualizei os dados. tinha me esquecido vlws. Estou usando hemogenin pra ganho de massa e força. estou conseguindo secar assim até agora, porém no ultimo mês de ciclo irei remover o hemogenin e colocar clembuterol pra lapidar o físico.

Opa salve famila, irei relatar meu ciclo (Blast) pra quem quiser acompanhar... Eu treino à cerca de 11 anos, já fiz alguns ciclos, porém estou querendo dar uma evoluída esse ano de 2025 e montei esse ciclo de acordo com os meus objetivos, (não pretendo competir, e sim, estou usando e assumo os riscos) Ciclo: Enantato de testo 300 mg ( segunda e quinta) 2ml trembolona acetato 100 mg (seg, quarta, sexta) 3ml Masteron 100 mg (seg, quarta, sexta) 3ml hemogenin 50mg ( treino de peito, costas e perna eu tomo 1 cp) (3 cp semanal) Idade: 25 anos peso: 89kg altura: 175 Dieta: Café da manhã : 7 ovos ( 6 claras 1 gema) + 2 fatias de pão de milho + requeijão light+ 1 fatia de mussarela Almoço: 250g de frango ou carne vermelha magra + salada a vontade Pós treino: 50g aveia, 1 banana, 2 scoop de whey + água Cafe da tarde/noite: 7 ovos (5 claras 2 gemas) 3 colher de farinha de tapioca + 1 banana e meia + 10g pasta de amendoin Janta: 250g de frango ou carne vermelha magra + salada a vontade suplementos: creatina, pré treino, whey protein, cafeina. (normalmente compro tudo na growth) Treino: Seg: Peitoral + pescoço + 1 de Triceps qua: Perna com foco em quadriceps Ter: Costas + pescoço + 1 de Biceps Qui: Ombros Sex: Biceps e triceps Sab: Posterior de perna + pescoço detalhes: Seg e quinta 1h de treino de boxe Cardio todo dia 20 min pós treino Meta: Abaixar o BF% O máximo que der até o fim do ciclo. imagem atual