aledel

paro ??

falaeee meu amigo ! blz ? seguinte...ve c to viajando nas contas....tenho q tomar 10gr entre pre e pos nao eh isso ? da growth tem 120 caps ... cada 4 tem 2,58gr para alcancar as 10 gr preciso de 16 caps por dia ...sendo q treino 5 dias (abc + 2 aerobicos) 5x16 = 80 caps por semana !!! 2 potes 240 caps dividido por 80 = 3 semanas !!!! total prod + frete (R$ 83,74) cotei agora aqui com um amigo ...e sai pra mim o bcaa stack da universal R$ 120,00 250 gr....10 gr por dia x 5 dias por semana = 50 por semana , 250 dividido por 50 = 5 semanas !!! total (R$ 120) to certo ??? =) desculpa ai c to atrapalhando ! valewww FORÇA !

eu tb tomo FDC ALL 26 !!! ta assim: Vitamina A (acetato de retinol e betacaroteno) entao faz mau ???? kct...eh meu segundo pote !!!

dae rod.... entao eh...agente acaba fazendo errado...nao por falta de informacao...pq leio pra caramba a respeito de suplementos e treinos, agente tenta economizar (pq suple hj aqui no BR ainda eh mtooo caro, e eu ja nao so mais muleke que pode torrar grana com isso ...tenho 30 anos e tenho casa familia ahuauhauhauhuha) ...qdo vc pega um pote desse de 200 cap por 90R$ vc queh que dure bastante nehhhh...e acaba tomando errado....fazendo a conta 6 cap equivalem a +- 3 gr....ou seja 12 cap por dia (6 pre + 6 pro) to tomando 6 gr no total ! e isso eh jogar dinhieor no lixo ....q merda =/ ...to procurando em po..pra comprar logo de 1 kg e dai sim ...jogar 5 gr pre + 5 gr pos .... valew pelas dicas ai.... e acompanhandooo FORÇA !

[*]Tá mandando quantas gramas de bcaa mano? Toma cuidado pra não tá tomando atoa... Normalmente a dosagem da embalagem esta errada. Não prefere fazer costaXbiceps, PernaXombro e PeitoxTriceps não mano? curto mais assim... Mas isso é de cada um, ;D Vo dar uma olhada abraços entao....fala rod...blzera ? e os treinos ?? de bcaa ta falando pra tomar 2 pre e 2 pos...to mandando 6 pre (pelas minha contas 3gr) e vo fazer esse treino pra testar...valew ! força !

sr madruga, oq estou fazendo aqui ??? c entro no forum faz nem 1 mes ...e da uma resposta dessa... c vc procurar por xforce aqui vai ver q vai achar 2 ou 3 topicos...e nenhum tem a ver com a minha pergunta.... mais blz... força ai

falae amigos essa eh duvida para os experts me ajudar ! ganhei 1 z-force da dymatize....nele esta escrito tomar 4 cap antes do treino ...e 4 meia hora antes de dormir... minha suplementacao atual é: 6 cap de bcaa dymatize + 1 scoop (5.5gr) de jack , no pré treino (com 2 horas de jejum e tal) dextrose + creatina + whey + gluta , no pós antes de dormir ... caseina com suco clight eis a questao... tomo 4 cap junto com os bcaa e o jack no pre ??? nao da nada misturar tudo ??? e antes de dormir tomo as 4 cap junto com a caseina...li em outros topicos que o calcio da caseina atrapalha a absorcao do z-force ! eitaaaaaaaa....e agora ??? ME AJUDEMMMM ! ahuauhauhuh valew força !

fiz essa semana assim tb...e gostei ...vo fazer seg (costa e ombro) qua (perna e biceps) sex (peito e triceps) e ter e qui 30 min de esteria (alternando caminhada trote corrida) e abdominais pra dar uma queimada nas gorduras e nao perder tanta massa magra....de ter e qui vo taca soh bcaa pra ajudar manter no pre...e seg qua e sex mando bcaa e jack no pre.... q c acha ??? valeww força ai owww rod...tem como c entrar aqui pra me dar uma ajuda: valew

to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =)

e ai brother.... entao...treino as 19h ! por isso neh...mais acho que foi psicologico...ontem o treino foi insanoooo....mandei jack de boua! e dormi normal .... to tomando 1 scoop soh (5.5gr) valew acompanhando força ae !

acompanhando ai amigo força ! abraccc

Acompanhando =)

rod, blz ? ...fiquei de passa por aqui e te falar do jack....entao...to gostando...mais soh vo tacar de seg qua e sex !!! ter e qui nem....nossa...da mto gaz e eu nao consigo dormir antes da 1 da matina ...e eu acordo as 5:45 pra trabalhar...tomar todos os dias nao da nao !!!! e nao sei c eh psicologico ou nao ...mais essa noite a 1 da matina acordei com o coracao disparado saindo pra bok...suando q nem loko...com falta de ar....demoro uns 20 minutos pra passar...lembrando q ontem foi terça e eu nao tomei jack....nao sei o tempo q ele fica no corpo...c tem a ver com ele ou nao...ou c eh pq corri 30 minutos e eu nao to acostumado ...seila ...mais passo...hj eh qua...vo taca 1 dose de jack denovo =) valew força ai acompanhnadoooo

bom dia eu faco o seguinte creatina = 5gr no pos dextrose = 60gr no pos whey = 30gr no pos gluta = 5 gr cedo + 5 gr pos + 5 gr ceia albumina = 30 gr desjejum caseina = 30 gr ceia bcaa = 5 gr pre + 5 gr pos valewwww bons ganhos ! esqueci...Jack3d no pre ! =)

acompanhando.... =)

nossaaaaaaaaaaa...li tudo ! afffffff parabens ! mais nao consegui ver uma foto c quer ! apagou todas ? força ! bju Alexandre

eh isso....como disse....forca de vontade aqui eh q nao falta ! =) sobre o jack...comeceu ontem....1 dose....so meio cagao pra essas coisas....entao acho q o psicologico ja fica meio abalado...nao diferenca de forca....a unica coisa...e q vc nem queh esperar 1 minutos de descanso...ja que taca 1 exercicio atras do outro !!! =) e depois a noite ....tive uma noite pessima...dormi normal....soh q um sono meio leve....virava na cama...ja acordava e tal...mais vamos ver nos prox. dias... mudei....voltei a tomar whey/dextrose/creatina/bcaa no pos...e depois de 40 minutos...taco o pos solido =) valew troco o whey das 10 por albumina ??? eh isso ? oq eu posso colocar de carbo no pos ?? e sobre a gelatina é normal mesmo....o pessoal da academia fala q nao vale o valor comprar um zero....c eh pra ajudar na pele...colageno e tal... valew

a do jack tem 5,5 gr =)

modifiquei....e acrescentei Jack3d no pre....oq acharam ? valew

acompanhando ae.....forca muleke ! =) tava em duvida qual seria meu 1 No gringo (to tomando um manipulado)....no fim....por motivo financeiro...fui no Jack3d ! bora testar hj !!! =) abraxxx

opa.....forca ai meu amigo...estou acompanhando....to querendo comecar com um OEP tb =)

fala meu amigo...bons treinos....mais primeiro a saude né ? vai ver oq eh isso ! depois vc voltar com oxyelite.... forca abraco Alexandre

aproveitando para tirar uma duvida...acho q vai servir para nosso amigo dono do topico tb...qdo vcs falam q precisa de carb no pos ...pode ser soh a dextrose ou precisa ser algo solido...tipo arroz ? valewww

hmmm...oq sera agora ?! glutamina growth? taurina growth? caseina growth? bcaa em pó growth ? ai simmmm heimmmmm =)

falae gusmao..blz brother ? pois eh...sempre usei no pos ...whey/creatina/malto/gluta , agora meu treinador me passo isso....achei estranho...por isso vim pedir ajuda de vcs =) continuo com o whey as 10 tambem com a granola ou pode ser albumina ? valew ! idem a resposta do gusmao...vo voltar a tomar entao no pos...e vo mudar os horarios da gluta, do multi, e sobre a castanha do para q horario seria bom ? valew ! ae andre..blz ? to seguindo uma dieta bem legal sim cara...como vc pode ver no q escrevi em cima emagreci 35kgs....com mta forca de vontade...determinacao disciplima e dieta ! valew ! dae monster...valew ! da umas dicas ai...ta valendo ! abraco.....