pedrocasProjeto

obrigado pelos conselhos

eu li todo, mas vou tentar, dieta vai está entre 1500/ 1800 calorias

por volta de 1500 - 1800. Irei tentar não consumir tanto carbo e compensar em proteína.

Irei colocar foto do corpo quando chegar em casa. Irei atualizar dia 14/03/2025 sem falta. 104 quilos, 1.78 altura

Minha última pesagem dia 22/02/2025 registrou incríveis 104 quilos, já cheguei a pesar 130 kg, mas eu perdi e estava com 98kg, meu menor peso na balança que eu vi esses anos(2022/2024) foi 96 kg, quero atingir 80 quilos até no máximo 22 de maio. Irei realizar esse diário como registro semanal de minha evolução. Eu vou me pesar dia 14/03/2025 estou fazendo jejum intermitente antes de dormir, tomando café da manhã, que é um pão com ovo e agua, ou 2 pães com ovos. Levo para o trabalho 100 gramas de frango com 75 g de arroz e levo 1 scoop de whey(30g) com aveia(20 g) e de noite como 100 gramas de frango com 2 ovos, tomate e saladas a vontade, 50 gramas de arroz 50 gramas de feijão. Tomo 4/5 litros de água por dia e uso 10mg de iombina antes de ir treinar ou correr. Antes de dormir 200 ml de chá de cavalinha Treino de segunda a sábado, e faço uma hora de cardio todo dia(as vezes andando, outras correndo). Abdominal segunda - quarta - sexta Acham que se eu seguir isso a risca consigo chegar em quantos quilos? Volto dia 14/03/2025 com nova pesagem.

O que acham de um ciclo de 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na segunda, 125 mg de enantato de testosterona na quarta com 50 mg de acetato trembolona na quarta, 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na sexta?

Peso: 98kg Altura: 1,80m Idade: 24 Quanto pretende levantar: 150kg

projeto faliu, perdi só 2 kg, comprei a consultoria dó indio da mansão maromba, agora irei fazer tudo certinho já já posto