re.hideki

Obrigado pelas respostas ai galera, vou pesar direitinho as coisas e dependendo de quantos kgs eu baixar eu mudo a droga. Mas vou manter o GH. Para eu nao me apertar consigo comprar 4ui por 3 meses ou 3 ui por 4 meses. Mas se voces falarem que é melhor 4ui por 4meses entro no cheque especial kkk O que acham? Valeu

Entendi, valeu mesmo... Eu controlo tudo na dieta, ganho e perda de peso, mas sempre deixando os niveis de proteina altos. Ai controlo no carbo. O que seria melhor 2ui ou 4ui durante 4 meses? E a tpc mando a basicona mesmo? Valeu ai pessoal!

Bom, vou fazer um ciclo em Julho gostaria de saber a opinião de vocês. Tenho 22 anos, 1,85 e 102kgs bf em mais ou menos 18 Meu objetivo é ganhar massa quanto for com a maior qualidade possivel. A principio não vou colocar minha dieta pois ainda está longe e até iniciar quero estar com o BF menor, gostaria de ajuda com dosagem das drogas e tpc. pretendo iniciar quando eu estiver com 95,98kgs e bf bem menor Gh durante 4 meses, 2ui por dia menos de fim de semana (se não for efetivo 2ui posso aumentar para 4ui dia, o que voces acham melhor?) 1 a 4 Dianabol 60mg todos os dias 3 a 12 Stanozolol 70mg todos os dias 1 a 8 Durateston 500mg/semana A minha duvida em TPC é se eu preciso fazer algo de diferente por causa do GH ou vou de Serms basicona mesmo. Abraço a todos e em julho volto para relatar.

Nenhuma boa alma para me dizer quanto eu tenho mais ou menos e onde fazer esse exame ai, se é que isso é um exame.

É, então, to cortando agora na dieta... Acho que quando fiz esse ciclo pra crescer nao fiquei com medo de barriga porque sempre fui gordo, então foi de boa. Legal o seu ciclo cara mas acho que é muita picada acho que eu nao aguentaria auhauhahuauhuhaahu E se alguem souber quanto eu tenho mais ou menos de bf e onde fazer esse exame. Valeu

Não estou em forma ainda, mas evolui alguma coisa.

Então, como disse estou diferente da ultima foto de frente então agora que iniciei o cutting vou coloca-la aqui pra voces terem uma base da evoluçao em 2 semanas (sendo que foram natal e ano novo) e tambem gostaria da ajuda de voces, quantos de BF eu devo estar atualmente? onde consigo fazer um exame desse? Valeu pessoal

Valeu cara, confesso que peito é uma dificuldade minha, mas estou aumentando os pesos. Vou tentar dar essa limpada agora até uns 95 com aerobico e Oxyelite já estou tendo uns resultados. Para poder entrar limpo na proxima crescida ai.

Verdade, tem as duas formas e é bem verdade que não andamos com os biceps contraidos auhahuauhahua Mas o que importa mesmo é quanto ele aparenta e não quanto ele tem de fato, pelo menos pra mim. (então to ferrado) Mas é trabalhar agora pra dar aquela secada, mas acho que ganhei uma boa massa nesse ciclo. Obrigado a todos, e vou colocar meu treino na parte dos treinos lá. Já estou bem mais "seco" que na ultima foto, em breve posto fotos.

Costas e biceps Remada baixa Articulado Remada alta Rosca direta Uma elevação que voce deixa o braço a 90 graus e sobe girando o corpo(não sei o nome) E com a barra da rosca direta colocar peso só de um lado. peito e triceps Crucifixo supino reto ou inclinado flying Cross Testa Corda Coice perna e ombro Perna todos os 4. elevação estilo rifle(meu prof que ensinou tambem, pega demais)nao sei o nome chamo assim. Lateral E um que gira o peso por cima da cabeça Encolhimento Nunca fiz piramide invertida, é bom? Então, é foda mesmo, tenho volume, ele parece grande até, mas acho que se fosse definido daria uma impressão de ser maior, vou correr atras disso agora sem perder tanta medida. Segue a foto do biceps tirei agora sem comer vindo do almoço e não treino biceps desde terça, então ele nao dimuniu tanto. Abraço

Sim, tenho esse tamanho contraido, ou tinha ahuahuahahu Pior, não fiz uma avaliação, mas é aquilo vamos aprendendo sempre né. Tenho 21 e mudei meu treino pra ABC agora. Mande dicas ai valeu

Então cara, o foda é isso, mas vejo pessoas querendo fazer as daus coisas ao mesmo tempo tipo definir crescendo e vice versa, eu aumentei ali, agora vou cortar tudo e segurar o maximo. Estava com 45,5 é que sou alto. Agora preciso perder essa banha ai kkkkkkkkkkkkkkkkk E quanto a costas e deltoides etc, não sei se foi pego um angulo bom, mas dou uma atenção boa pro ombro, pode ser que esteja treinando errado. quais exercicios voce faz e quantas repetições? Abraço e valeu por comentar ai agora é tirar a banha

Tente fazer aerobicos em horario diferente do treino, para comprometer o minimo da massa magra. Sei que é dificil para as pessoas comuns que trabalham estudam etc. Mas é o melhor. Abraço

Valeu Ericeu, arrumei lá! deu certo, pelo menos aqui! Abraço e bons ganhos

Estranho... no que será que eu errei? pior que eu li o tutorial das fotos lá... alguem da uma luz ai