Olá, tenho 27 anos e vou relatar o meu protocolo atual. Treino desde os 16 anos, porém sofri acidente e fiquei 3 anos impossibilitado de praticar atividade física, voltei alguns meses e meu objetivo é chegar nos 8% percentual de gordura corporal.
Informações relevantes:
Acompanhamento com médico esportista, inclusive que também é fisiculturista.
Acompanhamento com nutricionista esportista
Realizo exames de sangue a cada 20 dias.
Voltei a treinar há mais ou menos 6 meses atrás, ainda com algumas dores mais nada que me prejudicasse meu desempenho, treinei 2 meses natural e depois iniciei durateston e deca, ambas de farmácia, na época meu percentual estava mais alto, em torno de 22%, mas decidi realizar a o uso nessas condições, mantive esse protocolo por apenas 4 semanas, meu objetivo foi ganhar basicamente o máximo de massa em 30 dias para iniciar o cutting, deu super certo, no final consegui 8 KG, saindo de 84 KG para 92KG e o bf foi para 23%, tive um aumento considerável de estradiol e prolactina, ambas controladas com 50mg de exemestano e 1mg de carbergolina
Estou no segundo mês de cutting, mas vou relatar para vocês o primeiro mês
Protocolo Cutting primeiro 45 dias
Durateston Aspen 250MG/ semana
Primobolan Canada Bio Labs 300MG/ semana
Treino e alimentação
Dieta Deficit de 1.400 Calorías
A rotina de treino foi a seguinte:
Cardio em jejum
30 minutos a 1 hora
Treino musculação
1 hora a 1 hora e meia
Cardio pós treino
30 minutos a 1 hora
Ambos podem variar, de acordo com a disposição, geralmente segunda e terça consigo realizar o máximo de tempo em ambos
Resultado dos primeiros 45 dias de Cutting
Peso de 92kg para 85,5 Kg
Percentual de 23% para 17%
O planejamento do Cutting foi divido em 3 partes de 45 dias e atualmente estou na segunda parte, mais exatamente na segunda semana da segunda parte.
Protocolo Cutting segundo 45 dias
Durateston Aspen 250MG/ semana
Primobolan Canada Bio Labs 400MG/ semana
Genotropin Pfizer 2UI/ dia
Nos últimos exames meu colesterol deu muito alterado e foi prescrito Atorvastatina 20Mg por dia
Treino e alimentação
Dieta Deficit de 1.000 Calorías
Cardio em jejum
30 minutos a 1 hora
Treino musculação
1 hora a 1 hora e meia
Cardio pós treino
30 minutos a 1 hora
Faz mais ou menos uma semana que iniciei o GH, senti muita diferença na qualidade da pele e também na recuperação, antes conseguia treinar ABC e precisava descansar, agora basicamente se quiser consigo treinar todo dia, é absurdo a recuperação, eu vou dormir extremamente cansado com o corpo todo dolorido e em no máximo dois dias aquele agrupamento muscular está recuperado, isso está fazendo muita diferença.
Sobre o Primobolan, gostei muito do composto em si, fiz a escolha dessa marca, pois de longe a qual possui um nível na embalagem acima das outras, até mesmo que as adquiridas em farmácia, vem básicamente com inúmeros lacres e selos e a substância é armazenada nas ampolas e ainda possui uma embalagem com proteção à luz, é realmente um alto padrão, mas antes de decidir, realizei a compra das marcas Landerlan, ZPHC e Pharmacon, ambas realizei uma aplicação para ver a aceitação, Landerlan ficou 3 dias muito dolorido, me incomodou muito, ZPHC de longe a pior no quesito aplicação, muita queimação e dor, basicamente 3 a 4 dias, Pharmacon foi bem aceito, pouca dor levemente e um pouco dolorido, agora Canada Bio Labs, é outro nível, parece que é anestésica, me lembra a boldenona, o óleo deles é bem fino, quando aplico com durateston e misturo ambas, o local após aplicação fica quase zero dor, agora somente a primobolan, não dói nada é ótima nesse quesito!
Sobre dieta, dia do lixo e refeição livre
Não realizo nenhuma refeição livre ou dia do lixo, sigo exatamente a dieta com cada refeição pesada, em relação à fome, atualmente é tranquilo, quase não sinto fome fora dos horários, no começo do Cutting, foi bem mais difícil essa transição, mas no momento está super tranquilo
Suplementação
Whey Gold Standard Isolado e Whey True Source Isolado
Creatina Gold Standard
Pré treino Gold Standard
Termogênico Black Mamba
Omega 3
Magnésio
Inositol
Povitaminico
BCAA