Zampierinovo

Atualização - Foto 07/02 https://ibb.co/S42CxXXL

Meu treino está assim Treino Musculação : 07/02/25 - Treino C Corrida :06/02/25 - Quinta B - 8KM, flexão e barra. Terça - A Flexão 4x até a falha Barra fixa 5x até a falha Intervalada 8 séries de 2:30 Quinta - B Flexão 4x até a falha Barra fixa 5x até a falha Forte 3Km (ritmo de prova) Domingo - C Flexão 4x até a falha Barra fixa 5x até a falha Longao 10km ou mais Treino A - Segunda Agachamento Maq 5x12 - 34Kg Leg press 4x12 - 140Kg Extensora 4x12 - 7 placas Flexora deitado 4x12 - 6 placas Flexora sentado 4x12 - 7 placas Avanço 4 séries até a falha - 20kg Pantu 4x10 - 7 placas Abs remador 4x até a falha Cardio 20 minutos Treino B - Quarta Puxador frontal 5x10 - 13 placas Remada alta 4x10 - 55KG Remada curvada 4x10 - 40KG Remada baixa 4x10 - 56KG Rosca direta 4x12 - Máquina 33Kg Rosca scot 4x12 - Maquina 21KG Rosca martelo 4x12 - Barra 20KG Abs remador 4x até a falha Cardio 20 minutos Treino C - Sexta Supino inclinado 4x10 - 48KG Supino reto 4x10 - 50KG Crucifixo banco 4x10 - 11 placas Pull over 4 até a falha - 28KG Tríceps polley 4x12 - 45KG Tríceps francês 4x10 - 22KG Tríceps testa 4x10 - 24KG Abs 4 séries até a falha Cardio 20 minutos Treino D - Sábado Elevação lateral 4x12 - 8KG Elevação frontal 4x10 - 15KG Desenvolvimento 4x10 - 22KG Crucifixo inverso 4x10 - 8KG Pull face 4x10 - 33KG Rosca 21 4x até a falha Pantu 4 até a falha Abs 4 séries até a falha Cardio 20 minutos

Cara ficou 23 reais 250mg 1ml de testosterona na dita melhor farmácia de manipulação da minha cidade. Mas vou pedir uma receita nova e comprar na farmácia msm e ver a diferença que vai dar em relação a testo da farmácia de manipulação nos meus exames. Existe alguma conta para saber mais o menos quanto de testo vou ter com X grama de testosterona aplicada no meu corpo ?

Eu estou na corrida a 3 meses e realmente gostei demais não quero parar. Durante a corrida meus batimentos ficam entre 170 a 190 isso no esforço máximo.

E pode ser pelo tempo também que fiz os exames comecei o ciclo dia 19/01 e fiz os exames dia 28/01 ou era para ter mais testo ? Qualquer coisa na próxima manipulo em outra farmácia.

Pode ser falta de receptores então, sim e de farmácia de manipulação tem 3 aqui na minha cidade escolhi uma que todo mundo fala bem. Vou fazer novos exames lá pela 7 ou 8 semana para ver com quanto de testo eu vou estar.

É complicado kkkk mas sem dor é melhor né pô

Rapaziada trago atualizações, mais tarde posto foto assim que chegar em casa. E segundo minha mulher minha medida de cintura está errada pois meço na região que eu acho a maior que tenho abdómen eu meço na linha do umbigo. A medida no começo do ciclo estava em 92 e hj se encontra em 88. Vou continuar medindo nesse local pois foi por onde comecei a medida. - 1,86cm de altura - 83,1kg Ganhei peso mesmo em deficit. - BF não faço ideia pois não retornei ainda na Nutri. Braço direito - 37, Esticado deixando claro que meço assim. Braço esquerdo - 37 Cintura - 88 Coxa direita - 62 Coxa esquerda - 61 Panturrilha direita - 36 Panturrilha esquerda - 37 Outra dúvida que tenho é em relação as aplicações, minha mãe aplicando sinto uma dor um desconforto após 1 a 2 dia da aplicação depois passa, minha mulher aplicando não sinto dores nem desconforto mas forma um calombo no local mas some após uns 5 dias. O que minha mulher está fazendo de errado será ? Pq a aplicação da minha mãe dói muito mais mas não forma calombo ? alguém saberia me explicar? Uso essa seringa. https://ibb.co/BKzqPbDN A é sobre colaterais até agora não senti nenhum. Nem queda de cabelo nem espinhas nem estresse que era meu maior medo.

E deixar frisado que treino tanto corrida como musculação em jejum dês de sempre nunca gostei de treinar cheio.

Rapaziada trago atualizações fiz exames novamente ontem e hj saiu os resultados. Estou me sentindo normal não achei que tive grandes mudanças a única coisa que senti uma diferença grande foi na recuperação como treino e corro também estou sentindo que a recuperação está muito alta e a parte de desempenho também pq normalmente quando eu fazia um longao de 15km eu não aguentava treinar dps hoje msm fiz um longao cheguei em casa dei uma descansada e fui treinar e estava no gás ainda. Colaterais por enquanto nenhum. EXAMES Testo total - 2.072 Testo livre - 68,143 Estradiol - 41,0 B12 - 498 Cortisol - 12,0

A bom saber vou pedir algo mais específico para ele então só para tirar a dúvida vou pedir o exame e faço lá pela 4 semana de aplicação só para ter algo mais detalhado.

A pq eu sempre faço exames mesmo quando não estava treinando e sempre vou acompanhando, meu coração sempre foi ótimo quero que continue assim todo mundo fala que afeta a parte vascular então acho melhor ir conferindo. Mas segundo meu endocrinologista nessas doses não afeta em NADA entre aspas, a parte cardíaca mas vou sempre conferir a cada duas semanas vou refazendo tudo. Inclusive fiz um ecg na segunda após a primeira dose da dura no domingo. https://ibb.co/vXNctCg

Vou relatar sobre os colaterais, e já estou usando. Vou fazer o mais certo possível com muitos exames durante as semanas.

Sim irmão eu sei que se continuasse nesse ritmo que estou iria abaixar o percentual de gordura e após começar a ganhar massa magra de forma limpa, mas isso leva muito tempo e decidi acelerar.

Rapaziada vou fazer um novo exame geral completão na segunda e posto aqui os resultados. vou fazer também um ecg, eletrocardiograma para dar aquela conferida e ir repetindo a cada 2 semanas os dois ecg e todos os outros exames.

É que eu não quero que ninguém ache que uso algo kk o shape ideal pra mim seria um shape de praia meu shape que tinha na adolescência só que com mais massa magra.

Cara já estou focado nisso, estou treinando muito forte A,B,C e D e correndo 5x na semana pq gosto msm e estou focado em abaixar o pace, para participar de algumas provas aqui na região.

Cara antes de entrar entrar na academia 7 meses atrás estava pior. estou em déficit calórico já faz um tempo e estou sem ânimo já reduzi um pouco o percentual de gordura mas está muito desgastante e demorado, estou fazendo o ciclo para manter ou ganhar massa magra ao mesmo tempo que o percentual abaixa. e o endócrino não está me fidelizando não kkk ele não queria nem que eu começasse mas como sou teimoso e quero acelerar os ganhos que provavelmente teria naturalmente, ele está me ajudando nisso.

Cara voltei a treinar estava com 25% na última bioimpedância abaixei para 19% e como estou nessa foto. Pior que estou seguindo a risca a dieta só que como sou magro e estava com uma pancinha até maior, ficamos numa dieta de déficit calórico não muito grande pq se não já perco o pouco de massa que tenho, daí resolvi ciclar para ganhar massa magra ou segurar oq tenho e queimar a gordura restante. sei que não é o certo e provavelmente natural chegaria também no shape de praia que almejo mas resolvi acelerar.

26 anos - 1,86cm de altura - 80,7kg - 19% BF Braço direito - 35 Braço esquerdo - 35 Cintura - 92 Coxa direita - 60 Coxa esquerda - 58 Panturrilha direita - 35 Panturrilha esquerda - 35 - 3 anos de treino indo e parando nunca fiquei mais de 6 meses treinando direto. - Estou a 7 meses treinando sem parar. - Objetivo: diminuir o percentual de gordura e manter massa magra ou ganhar. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Durateston 500mg/sem por 12 semanas - 250mg de Domingo e 250mg quarta. Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e nutri. exames feitos antes do ciclo 4 dias antes da primeira aplicação. Primeira aplicação no domingo dia 19/01/2025 Foto antes da primeira aplicação https://ibb.co/BgT3LS9 Exames Testo total - 414 Testo livre - 9,998 LH - 2,36 Prolactina - 18,60 Estradiol - 29,0 FSH - 1,27 B12 - 578 TSH - 1,323