Zampierinovo

E deixar frisado que treino tanto corrida como musculação em jejum dês de sempre nunca gostei de treinar cheio.

Rapaziada trago atualizações fiz exames novamente ontem e hj saiu os resultados. Estou me sentindo normal não achei que tive grandes mudanças a única coisa que senti uma diferença grande foi na recuperação como treino e corro também estou sentindo que a recuperação está muito alta e a parte de desempenho também pq normalmente quando eu fazia um longao de 15km eu não aguentava treinar dps hoje msm fiz um longao cheguei em casa dei uma descansada e fui treinar e estava no gás ainda. Colaterais por enquanto nenhum. EXAMES Testo total - 2.072 Testo livre - 68,143 Estradiol - 41,0 B12 - 498 Cortisol - 12,0

A bom saber vou pedir algo mais específico para ele então só para tirar a dúvida vou pedir o exame e faço lá pela 4 semana de aplicação só para ter algo mais detalhado.

A pq eu sempre faço exames mesmo quando não estava treinando e sempre vou acompanhando, meu coração sempre foi ótimo quero que continue assim todo mundo fala que afeta a parte vascular então acho melhor ir conferindo. Mas segundo meu endocrinologista nessas doses não afeta em NADA entre aspas, a parte cardíaca mas vou sempre conferir a cada duas semanas vou refazendo tudo. Inclusive fiz um ecg na segunda após a primeira dose da dura no domingo. https://ibb.co/vXNctCg

Vou relatar sobre os colaterais, e já estou usando. Vou fazer o mais certo possível com muitos exames durante as semanas.

Sim irmão eu sei que se continuasse nesse ritmo que estou iria abaixar o percentual de gordura e após começar a ganhar massa magra de forma limpa, mas isso leva muito tempo e decidi acelerar.

Rapaziada vou fazer um novo exame geral completão na segunda e posto aqui os resultados. vou fazer também um ecg, eletrocardiograma para dar aquela conferida e ir repetindo a cada 2 semanas os dois ecg e todos os outros exames.

É que eu não quero que ninguém ache que uso algo kk o shape ideal pra mim seria um shape de praia meu shape que tinha na adolescência só que com mais massa magra.

Cara já estou focado nisso, estou treinando muito forte A,B,C e D e correndo 5x na semana pq gosto msm e estou focado em abaixar o pace, para participar de algumas provas aqui na região.

Cara antes de entrar entrar na academia 7 meses atrás estava pior. estou em déficit calórico já faz um tempo e estou sem ânimo já reduzi um pouco o percentual de gordura mas está muito desgastante e demorado, estou fazendo o ciclo para manter ou ganhar massa magra ao mesmo tempo que o percentual abaixa. e o endócrino não está me fidelizando não kkk ele não queria nem que eu começasse mas como sou teimoso e quero acelerar os ganhos que provavelmente teria naturalmente, ele está me ajudando nisso.

Cara voltei a treinar estava com 25% na última bioimpedância abaixei para 19% e como estou nessa foto. Pior que estou seguindo a risca a dieta só que como sou magro e estava com uma pancinha até maior, ficamos numa dieta de déficit calórico não muito grande pq se não já perco o pouco de massa que tenho, daí resolvi ciclar para ganhar massa magra ou segurar oq tenho e queimar a gordura restante. sei que não é o certo e provavelmente natural chegaria também no shape de praia que almejo mas resolvi acelerar.

26 anos - 1,86cm de altura - 80,7kg - 19% BF Braço direito - 35 Braço esquerdo - 35 Cintura - 92 Coxa direita - 60 Coxa esquerda - 58 Panturrilha direita - 35 Panturrilha esquerda - 35 - 3 anos de treino indo e parando nunca fiquei mais de 6 meses treinando direto. - Estou a 7 meses treinando sem parar. - Objetivo: diminuir o percentual de gordura e manter massa magra ou ganhar. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Durateston 500mg/sem por 12 semanas - 250mg de Domingo e 250mg quarta. Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e nutri. exames feitos antes do ciclo 4 dias antes da primeira aplicação. Primeira aplicação no domingo dia 19/01/2025 Foto antes da primeira aplicação https://ibb.co/BgT3LS9 Exames Testo total - 414 Testo livre - 9,998 LH - 2,36 Prolactina - 18,60 Estradiol - 29,0 FSH - 1,27 B12 - 578 TSH - 1,323