natalliacarv

Cara, totalmente desproporcional essa tua dose de creatina, tá jogando dinheiro pelo ralo. O cálculo é 0,06g de creatina por kilo corporal. Se tu pesa 80kg tua dose diária de creatina é de 4.8g (arredonda pra 5g). 
 
A creatina auxilia no ganho de força mas pra isso tem que ser tomada todos os dias, o efeito é crônico e não espere nada "mágico". E auxilia na recuperação muscular, desconheço impacto direto em recuperação óssea (estalos tem mais a ver com encaixe articular do que com osso propriamente dito, se não dói geralmente não indica problemas mas sempre bom avaliação de um ortopedista do esporte).
 
Talvez tu esteja depositando muita expectativa num suplemento alimentar.