DuarteC

Muito foda, parabéns.

Opa meu mano, passo exatamente pelo mesmo problema de dor sempre após um estresse na lombar, segue o fio da meada: Fui no ortopedista cirurgião consultar na semana passada e após analisar a minha ressonancia,o Dr. me passou uma medicamento para dor caso eu sentisse,o Miosan 10mg(ele da mt sono). E após a analise ele me explicou que na nossa coluna entre os ossos são tipo um bubbaloo onde a camada "externa" é dura e por dentro é líquido. O Dr. me mostrou que quando tinha um extresse na lombar esse bubaloo meio que aumentava o tamanho tentando trazer uma espécie de proteção e com isso eu me inclinava para a direita também e sentia dores mas não tinha esses relatos das pernas q vc disse. Se a dor da lombar enradiar para as pernas, já é algo de maior preocupação e recomendo consultar um outro ortopedista mais experiente. Recomendou que eu não fizesse nenhum tipo de exercício onde eu teria que usar muito a lombar para estabilização e movimentos mais diferenciados que eu disse que usava quando praticava airsoft (parei de praticar simplemente por causa das dores que eu sentia depois dos jogos). Como por exemplo: remada curvada, remada cavalinho, stiff,levantamento terra, agachamento com barra e livre, etc. Resumindo, nenhum tipo de exercício que eu precise fazer uma certa projeção para frente pois essas projeções triplicam o peso que vc pega e joga tudo para a lombar(é daí que vem a dor) e com isso substituir esses tipos de exercicios livres ditos a cima para as máquinas tendo o foco no mesmo musculo alvo e que traga estabilidade, com isso, fortalecer a o core como um todo, principalmente a lombar! Tem mais coisas que ele me pediu para evitar, vou enviar aqui o relatório médico. Ele disse que isso não é para vida mas poderia demorar um tempo para eu conseguir fortalecer voltar a fazer essas atividades livres sem preocupação. https://imgur.com/a/M07Jovy No mais é isso, abraços! (esqueci de citar na resposta..) @Mattheus P

Pô pensando assim é realmente mas, quando vc vai fazer consultoria com o cara ele passa umas coisas meio "?" sabe? Tipo treinos que qualquer pessoa poderia pegar em algum lugar, não algo tão personalizado para a pessoa ou até solicitações feitas para os coachs que não são resolvidas/feitas de qualquer jeito buscando em site aleatórios da internet sem embasamento . Mesmo o coach demostrando resultados de terceiros em sua página. Digo isso pois amigos meus ja pegaram consultorias com coachs no instagram e as vezes o treino era muito sem sentido ou até a dieta meio esquesita. Palavra deles. Por isso estava atrás de um que realmente fizesse algo pensando e com estudos profundos na área e não qualquer personal de academia (todo o respeito pelo trabalho deles mas como em qualquer área, existem alguns incopetentes que só fazem pelo dinheiro e dão treinos e dietas pelas coxas). Igual eu vi recentemente uma frase em um vídeo "Se vc que é leigo e acha q tem coisa errada, quer dizer que provavelmente tem coisa errada."

Na vdd eu acho que foi mais tempo, em torno de 3/4 a 5 meses. E estava comendo praticamente marmita todos os dias pois estava de mudança e tava sem fogão. Sim poderia ter feito uma alimentação certa mas a gula falou maior. Me arrependo de ter feito isso pq engordei dms com essas marmitas prontas de restaurante mas, hj sigo dieta e perdi 2kg no primeiro mês.Mas como eu disse isso deve ser retenção. Mas durante o dia fazia 2 refeições apenas, almoço com marmitas de restaurante e na janta algo no IFood que eu estava querendo comer no dia (hamburger principalmente mas poucas vezes de fast food;Poke;e jantas diversas). Foco total agora, so vou tentar resolver com um ortopedista essa questão minha de lombar que acaba com a minha progressão e frequência na acad.

perdão, não sabia.

Vou seguir, eu criei esse tópico aqui pois conheci esse fórum recentemente e que vi que tem bastante pessoas experientes na área. A respeito das trocas de coach, eu so troquei uma vez e foi por causa do financeiro, mas agora que eu já me estabilizei gostaria de contratar algum outro coach pois o que eu fazia acompanhamento antes me passou um protocolo onde logo no terceiro mês passou: T3: 25mcg em jejum T4: 100mcg em jejum e perguntou da possibilidade de eu usar clembuterol. (Não segui esse protocolo) Achei meio agressivo também,assim como esse protocolo de TRT passado por esse endocrionologista. Nunca tinha consultado com endocrionologista antes. Tenho sim um foco no shape e saúde tanto física com mental mas isso eu sei que é questão de tempo. Questão de shape, tenho inspiração nesse mano ai:https://www.instagram.com/jasonsphysique/ acho o shape dele mt foda e é a minha meta. A questão é,ele natural msm como diz ? E gostaria de indicações também de coach que passem treino e dieta sem essas coisas "malucas" ou muito agressivas para a saúde e para ai sim continuar por um longo tempo tendo acompanhando! Também não sei o que seria a diferença de um coach bom para um ruim, sei que cada um trabalha de um jeito diferente e tem o seu próprio certo e errado. @Vitor_TW @tmz @Beerus @krebz

Falou pouco mas falou muito! Troquei de treinador por causa do financeiro. E medico endocrionologista nunca tinha consultado antes, esse foi o primeiro e depois que eu falei de todos os sintomas que ando sentindo junto com a analise dos resultados dos exames de sangue ele me passou essa TPC.

Entendi o seu ponto,estava certo que com esse endocrino as coisas iriam se corrigir e ocorrer tudo bem e saudável. De qualquer forma eu irei consultar o meu treinador e também comentarei a respeito das respostas que eu tive e que vão dar aqui. No caso oq se dá de sair da fase sedentária e como saber que eu não sou mais sedentário ? a partir dos exames ? Pergunto pois quando eu voltei a treinar em dezembro eu perdi 2kg mas creio q era praticamente retenção, pratiquei em dezembro direto de musculação de segunda a sexta com cardio(hit) e sábado e domingo cardio também sem nenhum tipo de dor ou incomodo e seguindo dieta. Mas devido a dores na lombar que ando tendo e se repetindo de uns tempos atrás,inclusive de 2023 que pratiquei musculação ate metade de 2024, que acontece é que quando faço treinos que precisam mais da establização da lombar como treino de quadriceps de agachamento na barra livre etc, no outro dia eu praticamente travo e fico uns 4 a 5 dias parado devido essa dor.Isso também acontece quando preciso fazer muito esforço ou posições diferenciadas como no airsoft por exemplo quando pratiquei apenas 2 vezes e logo depois fiquei travado nessas 2. E até na mudança que eu fiz recentemente de pegar peso agachar etc, também senti incomodo na lombar. Isso aconteceu 2 vezes esse mes e direto acontecia comigo antes ou seja, treinei realmente apenas uns 5 dias esse mês, vou procurar um ortopedista aqui da minha cidade antes de eu ir morar fora para ver oq pode ser feito para resolver essa dor ao praticar exercícios físicos e tirar isso para que faça que eu tenha mais frequencia e consistência nos treinos pois gosto de treinar mas tenho medo de me lesionar todas as vezes que eu vou. Não sei se cheguei a me lesionar realmente sério ou se é algo de errado com a musculatura na área da lombar que está muito fraca ou coisa assim. Pois consiencia corporal eu tenho,sei como fazer os exercícios, ja chamei professores durante o treino para ver se a execução estava correta e todos disseram que sim. Vou até criar outro tópico a respeito disso.

Mesmo seguindo com o clomifeno depois ? Oq poderia fazer para resolver esse buraco ?

Cara foi passado por um médico sim, não teria coragem de usar tudo isso por conta própria. Mesmo eu sabendo pouco sobre o assunto, eu achei meio estranho essa quantidade de uma vez sendo q eu nunca fiz o uso de nada. O meu foco mesmo é a TRT e não morrendo fazendo eles nem tendo colaterais pro resto da minha vida. Ele me disse que iria passar a reposição para auxiliar na disposição e no conjunto como você disse. Mandei mensagem para ele perguntando sobre esse boom de testo de uma vez só e foi isso que ele me respondeu: ”Como explicamos na consulta, foi optado desta forma para tentar otimizar os níveis hormonais num menor tempo já que após viajar ficaria mais complicado de fazer aplicações intramusculares de medicações na Alemanha. Mas se por questão de custo optar por fazer só o deposteron , não haveria maiores problemas, a única questão que talvez na transição para a testosterona a testosterona tópica talvez caia um pouco o nível, mas ao final do indux (clomifeno) não teria maiores diferenças” Cara posso estar sendo mama bola dele mas achei um médico muito prestativo atencioso, tirou todas as minhas dúvidas a respeito dos resultados e com isso me passou muito confiança , ficamos 1h e 40min falando a respeito de todo o meu exame de sangue e sobre a TRT. Oq poderia fazer para melhorar essa recomendação?

O t4 25mg não seria a para o hipotireoidismo? (ele me falou para tomar até o próximo exame de sangue e disse também que não seria algo contínuo então creio que até lá não continuarei tomando) E glifage XR 500mg ,qual seria o problema nele ? (pergunta real mesmo, sem ofensa) Faço o uso dele a um tempinho já, recomendado primeiramente pelo Manumartyres em 2023 quando fizemos o protocolo de treino e dieta e desde então sigo tomando e continua sendo recomendo pelo médico endócrino aumentando a dose de 2 para 3 de 500mg ao dia. Hj sigo com outro treinador. O que esses medicamentos poderiam acarretar durante a TPC? principalmente o glifage pq creio que seria o único que continuarei tomando junto com indux no tpc?

Então, eu sigo dieta e pratico musculação no foco mesmo vai fazer 2 meses mas dentro da academia devo ter uns 4 a 5 anos de prática mas não direta. Com os sintomas q eu disse a cima, oq eu poderia fazer ? 0 ânimo Com esse protocolo que o endócrino passou, creio q não seria para a vida e sim para tentar regular a minha produção. Não seria esse o caso ?

Opa então, 22 anos, 183cm e atualmente 105kg(bf alto, em torno de 25%) Meu objetivo é principalmente secar e ter uma melhor qualidade de vida sem esses sintomas citados a baixo. Fiz exame de sangue no dia 06/01/25 e a minha testo total deu 193 e com isso resolvi fazer uma consulta com um endocrinologista por causa de sintomas como memoria ruim, insonia,indisposição e ganho de gordura rápida (10kg em 3 mesês aproximadamente). Em 2023 a minha testo era de 349 mas de lá pra cá so foi recaindo e dando os sintomas ditos a cima. Meu TSH em 2025 deu 4,69 e o valor de referencia do laboratório é até 4,94. Em 2023 o resultado foi de 4,42 feito no mesmo laboratório, Fiz um ultrassom de tireoide na época e fiz novamente esse ano mas sem alteração do nódulo(sim, tenho um nódulo). Inclusive meu primo teve hipogonadismo a uns 4 a 5 anos atrás, ele tem 29 anos hoje,já fez o tratamento e segue a vida normalmente. O endocrino me receitou para a TRT: Deposteron 200mg/2ml 1 ampola a cada 7 dias durante 1 mês (creio que o motivo disso é pq irei sair do brasil agora em fevereiro) + Unidecilato de testo 250mg/mL 1unidade de 4mL como dose única. E para março ele já me fez uma receita com Indux 50mg 1 vez ao dia de manhã por 60 dias. Isso tudo no meu primeiro dia de tratamento para TRT,isso é normal ? Eu sou leigo no assunto mas dei uma pesquisada e nao achei nada relacionado a tomar os 2 juntos(depo+uni). Vou morar na alemanha e com isso, ele me passou Pentravan 1ml QSP para levar comigo na viagem para seguir com o TRT. Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizantes e nunca fiz TRT antes. Ele também me passou mais outros remédios como o puratan T4 25mcg(em jejum) e Dapagliflozina 10mg(durante 90 dias)ambos 1 vez ao dia na parte da manhã e também GlifageXR 500mg 3 cap ao dia e tomar após as refeições com o uso contínuo. Claro que durante todo esse tempo eu terei assistência médica deste endocrino e farei exames de sangue frequentes. Tive ginecomastia na adolescencia mas já fiz cirugia,com essas doses ela pode voltar a aparecer ou dps da cirugia ela não existe mais essa glandula ? Segue todos os meus exames e de sangue: 2023: https://imgur.com/a/AQe2U5b 2025: https://imgur.com/a/rvNNj0Z Se precisarem de mais alguma informação so falar no chat que eu respondo.