alissonacioli

Olá! Eu tomo semaglutida desde Fev/2024 comecei com 0.25mg fui subindo até chegar na dosagem máxima 2.4mg. Comecei o desmame a 2 meses atrás e hoje estou em 0.25mg novamente. Emagreci 33kg no total até o momento e ganhei 3.5kg de musculo. Fiz todo meu acompanhamento com clínica de performance com apoio médico. Minhas experiências e dicas que posso dar ao tomar semaglutida é primeiramente fazer seus exames laboratoriais (checkup padrão). Além disso creio eu que você não precisa fazer uma dieta hiperproteica, coma ali 1.8g/kg/dia a 2.0g/kg/dia no máximo que dá certo pelo menos a minha foi por base de 1.8/kg/dia. Os exercícios tem que ser constantes, eu mesmo faço musculação 5x por semana e tento sempre no final fazer 30 minutos de cardio leve (uns 5km/hr - 6km/hr). Caso dê para fazer em horários separados faça algo como musculação pela manhã e 1h de cardio a noite (ou vice-versa). A dieta precisa ser também levada a sério, principalmente quando você faz o defit calorico e precisa tentar ao máximo manter a massa corporal, por isso creio que que não vale você se encher de proteinas em níveis absurdos e esquecer do resto dos macros. Equilibre eles dando mais ênfase na proteina depois carboidratos e depois gorduras. Meu defit no perido que falei foi basicamente 1200kcal/dia só e tinha que equilibrar os macros porque se você for contabilizar 1g de proteina = 4kcal então encher de proteina vai fazer com que você fique com menos calorias para ingerir carbo e gordura o que faz com que você não tenha rendimento na academia e perca massa muscular. Baixe um aplicativo como MyfitnessPal e compre uma balança para pesar todas as suas refeições, qualquer coisa que você comer pese e coloque no aplicativo, isso vai fazer total diferença para seus resultados, ele te ajudará a enxergar seus calorias e macros diários de forma visual. Chegará um momento depois de você emagrecer que pode ser que varie muito seu ganho de massa, fique subindo e descendo toda semana, saiba que é normal. No defit a tendência é perder massa, se você está descendo ou subindo veja como algo bom: O corpo tá querendo tirar musculo e você tá colocando novamente ficando nesse sobe e desce. No começo pode ser que você fazendo direitinho só ganhe musculo igual foi comigo, mas vai chegar nesse momento de oscilação com o tempo. Principalmente por eu estar nessa variação de sobe e desce de musculo estou fazendo o desmame (quase 1 ano depois de iniciar a semaglutida) pra já ir entrando em uma dieta mais de superavit calorico para subir de vez isso. Veja suplementos, além disso veja seu exame de testo e também de vitamina D, se ela tiver baixe suplemente ela. Ela baixa dificulta o emagrecimento. A minha no começo estava baixa e na clínica injetaram 100 mil UI de Vitamina D em mim (dose única) e elevou bem a vitamina D no corpo onde ajudou em todo processo. Eu recomendo se for possível você procurar um endocrinologista para acompanhamento junto com nutricionista, isso vai fazer diferença pra você. Abraços, Boa sorte no seu defit calorico, que dê tudo certo!

Uma das causas do lipedema é o aumento do estradiol na mulher. Alguém aqui tem relatos de alguma mulher que utilizou masteron ou outra droga para reduzir o lipedema ? Já ouvi falar que ele pode ajudar mas como hoje em dia ainda existem poucos estudos sobre o lipedema ainda mais aqui no Brasil.

Faço 1 em cada dia do final de semana (sábado e domingo) e mesmo assim é controlada em umas 1800kcal. Eu quando iniciei tinha uns 30kg de musculo mais ou menos, agora está chegando a 35kg mas está variando (34-35) e não estava comendo o total de gramas de proteinas que deveria, só de uns meses para cá que estou priorizando as 2g/kilo. Raramente eu comi mais que 2000kcal na dieta, anoto e peso tudo.

Será que então nesse BF o masteron não pode ajudar a diminuir colaterais da testo ?

Olá pessoal, sou novo aqui no forum. Comecei a emagrecer em Março de 2024 e de lá pra cá perdi 33kg até o momento. Estou fazendo protocolo médico para emagrecimento, realizando defit calórico e finalizando o desmame do ozempic. Ganhei massa muscular nesse período e na primeira semana de protocolo (iniciado em Abril/2024) o médico me indicou 200mg de Deposteron a cada por semana durante 3 semanas somente. Eu fiz esse protocolo e não tive nenhum colateral. Depois de 2 a 4 meses fiz o uso também de 1 Undecanoato que também não tive colaterais. No entando, no mês 10/2024 mais ou menos fui iniciar um ciclo de deposteron 200mg/semana e na primeira semana tive colateral de acne que me causou inflamação no pênis (infelizmente fiquei com o amigão parado por quase 1 mês) onde saiu uma acne interna e foi abrindo sem parar até que tive que ir em uma dermatologista e pegar um antibiotico que resolveu meu problema (felizmente). Nesse ciclo que eu iria iniciar, eu parei e não fui adiante (ou seja, parei na primeira dose). Agora vou iniciar um ciclo de Durateston + Masteron e minhas dúvidas são: Eu posso misturar ambas medicações na mesma seringa e aplicar no vasto lateral? Estou pensando em 250mg de Durateston 1x na semana por 10 semanas + 100ml de Masteron a cada 2 dias por semana durante 10 semanas. Caso tenha acne novamente quais remédios vocês indicam para reverter que não seja hepatotoxico? Quero usar o masteron para dar uma secada no ciclo e também ver se ele ajuda a diminuir colaterais. Meu peso: 82kg Altura: 1.65cm BF: 27% Proteinas: 2g/kg Carboidratos: 1.3/kg Gorduras: 0.5/kg Faço dieta de 1400kcal/dia e 5 dias de exercício na semana (segunda a sexta).