Gabriel_ga
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Gabriel_ga respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Olá, vim do Reddit pois recomendaram sua ficha lá. Sou bastante iniciante, mas devido minha rotina extreamemente corrida, seria possível aplicar esse treino 4 dias seguidos? Sexta (B1) - Sábado (A2) - Domingo (B2) - Segunda (A1)? Dia de semana meu horário é muito limitado, então coloquei os treinos mais rápidos, final de semana eu faria um cardio mais longo junto com os treinos. Acha uma boa ou é uma estratégia ruim?