Phellip.z1s

@Vitor_MarombaBoa tarde, mano pode me tirar uma dúvida ?! é bem básica mas pra confirmação mesmo . Como você disse nos primeiros tópicos, é importante descobrir as calorias de manutenção. Coloquei os dados conforme as minhas medidas e deu um total de 210g de protein (moderate carb), fazendo as contas deu 750g de frango (no meu caso) + uma dose de whey por dia. A conta é essa msmo ?