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Vitor_TW reagiu a uma resposta no tópico:
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Phellip.z1s respondeu ao tópico de Vitor_TW em Artigos sobre nutrição e suplementos
@Vitor_MarombaBoa tarde, mano pode me tirar uma dúvida ?! é bem básica mas pra confirmação mesmo . Como você disse nos primeiros tópicos, é importante descobrir as calorias de manutenção. Coloquei os dados conforme as minhas medidas e deu um total de 210g de protein (moderate carb), fazendo as contas deu 750g de frango (no meu caso) + uma dose de whey por dia. A conta é essa msmo ?