PedrocasFit

agora vai ter, eu mudei o ciclo, estou com trembolona agora, irei postar atualização dia 03/01/2025

Como prometido eu retornei pessoal, no dia 06/01/2025 estava com 103.9 como dá para ver no link, eu me pesei hoje e estou com 98,75, perdi um total de 5.2 kg em 1 semana

estou seguindo dieta e fazendo cardio, coloquei essa meta só pra ver, se eu perder 8kg em 5 sem já vou ficar feliz

https://imgur.com/a/CP9xjpY

agora eu vou focar, domingo vão ver a diferença, vou por aqui

eu comi de mais pow e fui subir na balança, peguei sabe quanto? 103,9kg

SALVE SALVE GALERA, EU RECOMECEI O PROJETO NESSA SEGUNDA, VOU ATUALIZAR NO DOMINGO DIA 12 POIS ESTOU SEGUINDO DIETA A RISCA

eu sei, vai ser só um teste, provavelmente não vou perder nem 8 kg, 15 kg é só uma meta longínqua, mas se eu perder uns 7 kg em 4 semanas já vou está feliz, vai ser uma experiencia para ver se bato a meta de perder 5kg, 4kg, 3kg, 2kg, 1kg respectivamente nas 5 semanas

vou atualizar semanalmente, toda semana na sexta vou por uma foto e peso na balança, nessa foto ai estava só 101 de manhã que foi ontem, fiz jejum e me pesei hoje de noite 99,05, vou por a foto da balança e na próxima sexta foto do corpo e balança Imgur: The magic of the Internet - coloquei a foto na balança abaixo da minha foto que havia colocado

https://imgur.com/a/CP9xjpY

Kkkk vou atualizar semanalmente

Vou seguir a sério e tentar kkkk, faço 1 hora de cardio vou aderir jejum intermitente e vamos ver

Irei tentar vou atualizar semanalmente

Pow eu não sei como coloca foto nesse site, me fala um site para hospedar a foto tenho foto do corpo atual e queria postar toda semana 1 foto para ficar de relato

Vou tentar perder 15kg, boa parte vai ser água, vai ser só uma experiência para ver o quanto consigo, farei jejum intermitente de 20 horas durante 2 dias e 14 horas nos outros 5 dias