boechat

Cara, hj completei a segunda semana... pior que ja to pensnado em como vou fazer o próximo mesmo... rs Iniciei com quase 85Kg... pesei agorinha mesmo, após dar aquela mijada, to com 88,3Kg. To comendo bem... dieta Ok, suplementação muito boa, treino tudo OK. No meu primeiro ciclo os ganhos iniciaram mesmo após a 4 semana... vamos ver. Ainda não to sentindo muita oleosidade na pele, espinhas, nada nada... Oss

Hj é dia de descanço e dia de Durateston... as pernas bem doloridas, principalmente as panturras. Ansioso para a nova aplicação... já fico na fissura de aplicar agora mas vou segurar até o final da tarde... acho q to virando dependente químico hehehe. No geral, tenho sentido uma disposição muito boa p treinar... to sentindo mais força nos treinos tbm, mas acredito que a divisão maior que fiz no treino tbm teve uma contribuição já que distribuiu melhor os exercícios. Quanto a colaterais, ainda nada... só to com uma paudurecencia danada, todo santo dia (todo dia mesmo!) tenho q "liberar o stress" (se é que meentendem)... quando não dá com a patroa o banho ja começa a demorar 1hora kkkkk. Galera, de verdade mesmo, to meio maníaco

Ai... p dar uma ajuda na dieta, segue uma foto dos docinhos q venho utilizando... http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00124yd.jpg/'> Uploaded with http://imageshack.us'>ImageShack.us Curto muito tomar um pré-treino e to com a idéia de tomar vários para ter as minhas próprias conclusões. Já tomei Jack, Assault, C4 e hj começei com o SuperPump... já tenho uma encomenda do NanoVapor vindo ai de navio, rsrs... Oss P.S.: No pote de VP2 eu tenho Dextrose e em um de Muscle Infusion tem Albumina (nunca mais compro essa porra...).

Cara, nem sei... sei que tem uma galera do Jiu Jitsu que passa com ele. Valeu aeh!!! Ow mano... to bebendo aguá igual um condenado, jajá fico com barriga d'água, rsrs. Então cara, várias vzs sai amarelão mesmo, mas tem vz q não... sei que to tomando agua p cacete.. Abs Segue ai umas fotos da carcaça... me desculpem pela qualidade das fotos, mas é o que deu p fazer, ainda mais sozinho. Também não sei quais as fotos que tem q tirar, posições e tals, mas acho q ai da p ter uma noção. Hoje a noite devo tirar as medidas. Oss

Treino de Biceps, Triceps e Ante-braço hj... gostei do treino, fiz bem concentrado e senti bem os musculos estourando. Rosca direta barra reta - 10/8/6/4 com respectivamente 15/17/18/19Kg cada lado Rosca Scott com halter - 3x8 com 14Kg (bem esticado, descendo bem lento... rasgou o musculo, queimando!!!) Triceps Testa - 4x8 barra W com 15Kg cada lado Paralelas - 3x10 sem peso adicional Pulley V - 3x8 com 13 barras Rosca punho - 4x10 com 10Kg Enroladeira com 6Kg P.S.: Tirei umas fotos que ficaram um pouco melhores. Qdo der uma folga aqui no trampo vou postá-las. Oss

Quero ver essa... tbm acho q está em libras... Mas uma coisa é verdade, seria muito engraçado o cara mostrar que faz mesmo, com uma execução correta, os 160Kg. Só um detalhe, se fosse comigo, eu ia na academia agora p provar p galera que eu to certo, não ia esperar o dia do treino... Isso seria questão de honra p mim e eu não ia aceitar ter minha honra questionada por tanto tempo. Oss

Acompanhando aqui maninnn... aumenta o tempo ai e manda por 8 semanas. Ow, sua mulher não sabe né? A minha tbm não mas ela estranha várias atitudes... e já chegou a me perguntar durante meu primeiro ciclo se eu tava tomando bomba, rs Abraço aeh Oss

Treino de costas... nada demais. Treinei após o trampo e parece que já cheguei meio fadigado. Geralmente treino 7:30 da manhã, antes do trampo... Barra fixa 3x 8/6/5 - não consegui fazer 10, mas fiz muito bem executada, subindo lá em cima, com o queixo acima da barra,descendo devagar, esticado bem e começando lá de baixo mesmo. Vejo os moleques fazendo e alguns mandam séries de 10, mas não sobem tudo e descem só até metade... e saem com o peito estufado após finalizado, rsrsrs Puxador pegada aberta, atrás da cabeça 3x8 (13 barras) subi um pouco o peso Remada no banco 10/8/6/4 com 30/35/35/40Kg Pulldown - 3x8 com 11 barras no crossover Remada alta 3x10 Encolhimento de ombros barra atrás 4x8 Lombar no banco romano Oss

Cara, tomei a mesma dose que to tomando agora, 45mg/dia (3x15mg), só Ox mesmo... o Dr. até desconfiou que eu havia tomado testo junto, mas não tomei nada. Minha dieta era hipercalórica sim. Você ta tomando qts mg? Ta com diário aqui tbm? Boa sorte!!! Oss

Treino de Peito hoje... muito bom, pela primeira vez estou sentindo diferença neste ciclo. Geralmente mando 3x8 com 35Kg no supino plano... hoje mandei 45Kg na ultima, fiz 10/8/7/5 com 35/40/40/45Kg respectivamente. Chamei um parça p acompanhar na última mas foi suave... na próxima já vou mandar 50Kg. Fiz mais: Fly inclinado: 3x8 haleteres de 16Kg (geralmente mandava com 14Kg) Crucifixo no cross: 10/8/6 coloquei 11/12/14 barras no aparelho (geralmente fazia 3x8 com 10 barras) Peck Deck: 3x8 Zerei a máquina, 20 barras Depois mandei abdomen declinado com 10Kg e depois infra nas paralelas Obs.: Havia feito ombro com pernas, então hoje foi só peito... Obs2.: Tirei umas fotos no vestiário, mas foi com o celular e acho que ficaram tremidas, imagem embaçada. Vou tirar umas com uma máquina bacana e ai sim posto aqui... Oss

Hj treino de pernas e ombros... apesar de não poder fazer agachamento e nem leg ainda, consegui sair tremendo do treino, rs. Flexora 4x12 Extensora 4x12 Fiz uns exercícios que o fisioterapeuta passou, não sei o nome, mas é com caneleira, deitado, elevando a perna reta: 3x20 com a perna p frente (tipo abm infra, mas com apenas uma perna) 3x20 lateral (abertura) 4x12 Gemeos sentado Desenvovimento com halteres 3x10 negativa lenta (20Kg) Peck Deck inverso 3x8 elevação lateral 2x10 elevação frontal 2x10 Atrasei a Oxan hoje... era p tomar as 6:30 mas fui tomar eram 9:00hs...

Quinto dia de ciclo, treino de biceps, triceps e ante-braço Rosca direta - 10/8/6/6 carga: 14/17/19/19Kg cada lado Scott - 3x8 halteres de 14Kg (negativa lenta) Testa - 3x10 carga: 10/15/15Kg Pulley - 3x10 (16 barras) Paralelas - 3x10 Ant. Braços Punho com barra reta (20Kg) Enroladeira (6Kg) Treino normal... sem novidades

Xixi amarelão... acho q se apagar a luz até brilha no escuro hehehe... é normal?

É isso ai... dorgas no corpo. Resolvi fazer Dura 1 vez por semana, mas pra isso preciso arrumar mais 4 ampolas e aprender a aplicar (e criar coragem, rsrs). Ontem foi a primeira aplicação, na farmacia, claro, e foi suave... sem dor, só q hj ta bem dolorido... Hoje foi o primeiro treino após o início do ciclo, e obviamente nada diferente... Supino reto - 4x8 com foco na negativa (descendo lento) 40Kg cada lado (Obs.: Parça acompanhando as duas últimas) Crucifixo Inclinado - 3x8 (com isometria no final de cada série) Halteres de 16Kg Supino declinado - 3x10 c/ 30Kg cada lado Pack Deck - 3x10 (não sei qto marca aquela máquina velha, rsrs) Desenvolvimento 3x10 (6 normal e 4 descendo bem lento) Halteres de 20Kg Elevação lateral 3x8 Halteres de 14Kg Fortalecimento do maguito rotador - Estou com 84Kg (medido antes do treino) - Ainda não verifiquei o BF% mas assim que fizer atualizo - Não sei se vou tirar medidas de braçosm pernas, peito, etc... não ligo muito p isso - Vou analisar a melhor maneira de tirar as fotos, visto q minha esposa nem sonha q estou ciclando e ela seria a pessoa ideal para fotografar Oss

Dorgas na mão... vou tomar hoje a noite pq amanhã é dia de treino

Pois é, vou ver se consigo aumentar essa Dura... Cara... no meu primeiro Ciclo de Oxa, tomei a mesma dose do ciclo atual e pulei dos 83Kg para os 90Kg... Visivelmente tive um aumento enorme de força e acho que ai que ta a vantagem da Oxa, e talvez o ganho venha da dieta e da suplementação, aliada a um treino muito intenso. Desta vez vou caprixar mais na Dieta, pois na primeira não foi 100%, e também teve um período no final do Ciclo que eu fiquei sem Suplementos, pois calculei mal e a minha compra nos EUA demoraram a chegar. Quanto a libido, no começo do ciclo aumentou demais... eu tava cabuloso, e no final do ciclo + - no início da TPC caiu bem tbm. Abs

Realmente to afim de aumentar a Dura mesmo... mas e pa comprar??? Não tenho contatos, vou na farmácia mesmo, com a receita do médico... Segundo o Dr, é pq meu organismo aromatiza muito... Na TPC mandei Indux, Tamox e um manipulado (Tribullus Terrestris, Vitamina B6, Crisina, Vitamina E, Zinco Quelado, Magnésio Quelado, Silimarina, Yoimbina), mas ainda assim, após a TPC minha testo estava alta porém o Estradiol também 57,19 pg/mL, então passei a tomar Anastrozol para normalizar... sendo assim ele inseriu anostrozol durante o ciclo pois meu organizmo aromatiza bastante... Entendo que o ciclo é fraco, 45mg de Oxa/dia é fraco mesmo, mas no meu primeiro ciclo obtive o que queria. Desta vez ele inseriu dura, que tbm achei pouco 1 a cada 15 dias (será que aumento para 1 por semana???), mas a explicação que ele deu é que no meu primeiro ciclo minha testosterona subiu muito, foi para 1268,00 ng/dL e isto não é comum com Oxa (ele até perguntou se eu havia inserido testo por conta própria), disse que meu organismo reage bem a Oxa... Oss

Bóra ciclar denovo? Mais uma vez vou inicir um ciclo orientado por um Endócrino... no primeiro tomei Oxandrolona por 8 semanas (sem testo). Iniciei com 83Kg e queria chegar aos 88Kg e baixar o BF... fechei o ciclo com 90Kg, dei uma secada legal massss... no final do ciclo, durante a TPC, iniciei um treino pesado de Jiu Jitsu (treino JJ todos os dias) para um campeonato e acabei ficando com 85Kg, mas mantive um shape legal. Dados: 33 Anos 1,83 mts 85 Kg PBF% 14% (no olhometro) Venho treinando a apróximadamente 3 anos Objetivo: To saindo de uma cirurgia no quadril, então ficarei um bom tempo sem treinar JJ, foco no treino na academia... vou ciclar para ajudar na recupareação, quero bater os 93Kg e perder gordura. Ciclo: O Endócrino me passou o seguinte: - 8 Semanas de Oxandrolona 15Mg, 3x ao dia, sublingual, manipulado. - Durateston, 4 ampolas, sendo uma a cada 15 dias - Anastrozol (proteção): Tomar 3 vezes por semana (Seg, qua e sex) Obs.: Ele pensou em inserir Deca, mas achou melhor segurar e deixar para uma próxima devido ao fato de eu ainda não poder treinar 100% perna (não posso fazer agachamento e Leg tem q ser leve, por causa da cirurgia). Acho que só na segunda metade do ciclo poderei treinar melhor perna. TPC uso interno: - INDUX 50mg Tomar um comprimido via oral a cada 12 horas por 10 dias. Depois tomar 1 vez ao dia por mais 10 dias - TAMOXIFENO 10MG Tomar 1 cápsula 2 vezes por dia Treino ABCD - Biceps, triceps e antebraço +Abs - Pernas (flex, ext, gemeos e aqueles ex no Cross preso no calcanhar, frontal, lateral e atrás, até liberar o agacho e o Leg) - Off - Peito e Ombro +Abs - Costas e Trapézio Jiu Jitsu seg, ter, qua, qui e sex 19:00hs Dieta Não vou entrar em detalhes pois não será fixa, mas serão 6 refeições por dia, com muita batata doce, frango, aveia, sanduiche natural, peito de peru, atum,etc... Almoço monstro (sem gordura, claro) e jantar leve. Suplementação 6:00hs: Proteína Time Release (Muscle Infusion Black) 7:30hs - Pré treino: C4 e BCAA (Todo Dextrose durante o treino) Treino as 8:00hs Pós treino: Proteína Hidrolisada (HidroBolic FX) e BCAA 12:00hs - Multivitamínico (On) no almoço 23:00hs - Antes de dormir Albumina com Aveia (misturo um pouco da outra proteina p ficar "menos pior") Opiniões são bem vindas... Abs Boechat

Dica... o ciclo de meia vida da Oxa é de 8 horas, portanto deve ser tomada de 8 em 8 horas... Dura é testosterona...

Acompanhando aqui brother.. boa sorte!!! Vou iniciar na próxima semana meu ciclo, Oxa e Dura... to rachando o bico aqui com o cagaço da galera em se aplicar, kkkk... eu tbm sou maior cagão. Meu ciclo é feito por um endócrino aqui da região... Só não vai meter Deca tbm pq eu ainda não to 100% nos treinos de perna devido a uma cirurgia no quadril, então tenho q pegar leve no Agachamento, Terra, Leg... Vou ficar na Oxa+Dura Abraço P.S.: Relato com foto é muito mais loko... mete umas fotos antes tbm p gente ir comparando.

Vc devia deixar umas fotos novas de vez em sempre... rs

Espiando em Off aqui... entrei p dar um salve...

É inspiração p rapaziada, isso sim... rsrs

Não vou nem falar nada... s/c...

To na torcida p vc ficar mais uma semaninha on fire, rsrsr... assim não abandona a gente!