marquesmaa__

Então, é isso mesmo que eu fazia e todos nutricionistas e tals que já fui, a gente contava até onde começa o metal. Mas dai hoje pelo que meu medico falou tem que ser onde começa o metal -1cm. O que até faz sentido mesmo, porque se o metal está na transição entre 29 e 30, é 29cm, porque foram 29 quadradinhos atravessados. Mas por algum motivo parece que isso todo mundo aprendeu errado, daí achei engraçado essa surpresa, todo mundo aprendendo errado uma coisa kkk tudo bem que não é relevante pra vida, mas achei interessante kkk

Diversos nutricionistas e professores de educação quando me mediam, por exemplo, meu braço eles faziam o seguinte: sabe a ponta de metal da fita métrica? se ela cai justamente na linha maior horizontal que separa o 29 do 30, eles diziam que era 30cm. Dai hoje um médico foi me ensinar a medir com fita métrica, e caiu justamente nessa linha de transição entre 29 e 30, dai ele falou que era 29cm. Qual o jeito correto? pensando aqui acho que é 29cm mesmo, porque até chegar nessa linha a gente acaba de terminar de percorrer 29 quadradinhos... Mas então é engraçado, porque então a gente tem que subtrair 1 sempre, afinal se parasse dentro do quadradinho de 30, na metade, não seria 30,5 a gente teria que subtrair 1 e seria 29,5

Dieta pra mim é um mistério, tem um mes que comecei e e terminei no mesmo peso e anotava no excel as calorias que comia todo dia, tinha dado 1700 calorias de média no mês. Então eu deduzi que 1700 era minha taxa de gasto. Mas daí no mes seguinte eu fiz 2000 calorias de média e ganhei 5kg, enquanto que pela matematica eu devia ter ganhado 1kg. E a qualidade desses 5kg foi horrível, eu ganhei 1cm de braço, mas se eu como mc donalds e pizza todo dia por 1 semana eu também ganho 5kg e 1cm de braço. Mas tipo, eu vi que ano passado fui 45% dos dias na academia, esse mes fui em 90% dos dias e agora no final do mês eu consegui aumentar o peso que levanto nas máquinas da academia em 5kg cada máquina. Daí eu acho que o truque mesmo é voce investir num treino que funcione com vc, e em relacao a dieta o ideal talvez seja sempre ficar com um pouco de fome o dia todo, pra garantir que praticamente tudo que vc ganhar será musculo. Quando eu tinha 14 anos eu nem sabia o que era dieta, eu só ia todo dia na academia e ainda treinava mais em casa, e eu levantava 20kg no supino, depois com 24 anos eu só me preocupava com dieta e nao ia mais todo dia na academia e não consigo mais levantar 20kg no supino não. Mas acho que vou voltar com a mentalidade dos 14 anos, só focar em ir todo dia na academia e só tentar aumentar as proteinas do dia com whey e ovo, não ficar mirabolando muito nas dietas.

Nos ciclos eternos de bulking e cutting, é pra ganhar quantos kgs no bulking e perder quanto no cutitng? Eu sou alguem que praticamente a cada 5kg que ganho eu ganho 1cm de braço e a cada 5,3kg que eu perco , eu perco 1cm de braço, daí se eu faço amplitutudes enormes de peso acaba que dá diferença, tipo ganhar 20kg e então perder 20kg, mas ainda tem que repetir isso varias e varias vezes e então se torna inviável. Eu acho que o correto seria a cada 3kg ganhar 1cm de braço e a cada 6kg que perdesse perder 1cm de braço, mas não dá, não consigo isso.

Vocês podem me dizer quais são os locais para ficar aplicando gh todo dia? E pra aplicar ele tem também que aspirar pra ver se entra sangue? E caso eu aplique direto na veia, pode matar igual se fosse testo? por aplicar com água o gh, não sei se dá morte

hm, é que quando eu aperto o mamilo o que eu seguro é tipo um cilindro horizontal duro que se estende ate perto da axila e tambem pro centro em direcao ao meio do peito. E se eu aperto o mamilo na verticial fica tipo um cilindro na vertical o que sinto. Eu fui num endocrino e ele falou que aquilo era a ginecomastia, quando fiz ultrassom a pessoa tambem passava o ultrassom ate perto da axila, como se fosse algo que se estendesse ate la. Entao é como se fosse um cabo, um cilindro, que percorre grande area do meu peito, mas na regiao do mamilo ele é bem espesso e conforme vai indo ate a axila vai afinando. Isso todo mundo tem? porque uma pedra mesmo eu nao sinto, mas meu mamilo ficou mais saltado depois da testosterona mesmo

Nesse texto, ele fala “Em casos em que a ginecomastia esteja em um estágio avançado sugiro começar com 60 mg durante uma ou duas semanas. (casos de ginecomastia que estão a seis meses ou mais estabilizadas.) aos demais, 40 mg até conseguir “desmanchar” todo o caroço.” o meu caso entao seria 60mg já que esta estabilizado ha anos. Mas eu uso por duas semanas e paro mesmo o caroço continuando? alias, eu nao tenho certeza se sei identificar o que é um caroco, porque sim quando eu aperto o mamilo tem algo duro, mas se eu for apertando as regioes em volta ate tipo a axila, ou em direcao ao centro do peito, da pra pegar um tecido firme que vem do mamilo ate perto da axila, e que vai do mamilo ate a direcao central do peito. É um tecido enorme duro que se estende do mamilo, isso seria o que? E o normal seria apertar o mamilo e nao sentir nada duro embaixo dele?

Eu usei testosterona 7 anos atras e ganhei um pouco de ginecomastia lá na epoca, mas nunca usei tamoxifeno e fiquei sabendo que ter esperado 7 anos pode ser que só cirurgia resolva porque o tecido ja ficou com fibrose. queria tentar tamoxifeno, mas que dose eu tomo e por quanto tempo?

Entãoo, mas vc nao acha que o cara deve ter uns 15 a 20kg a mais de musculo que eu? Se eu tivesse uns 10kg a mais de gordura que ele eu ate entenderia, mas pela bioimpedancia eu tinha uns 4kg a mais de gordura que ele, daí parece que preciso de 100kg pra ficar do tamanho de alguem que tem 80kg. Dieta eu entendo até, mas tenho muita dificuldade pra engolir mesmo, frango, whey, dai muito dificil pra mim fazer 2g de proteina por kg

Deve ser isso, mas corrigir isso nao to sabendo. Esse era meu corpo com 82kg : https://ibb.co/fGpS1NG Mas o corpo de quem tem minha altura a peso e bf semelhante em balança é assim: https://ibb.co/FW4Fzt5 Eu acho que as balanças de bioimpedancia nao funcionam, porque elas nao falam que sou gordo, mas ao mesmo tempo meu corpo difere muito dos outros com valores parecidos aos meus. E quanto mais peso eu ganho, menos bf a balança indica, mas deve ser porque ganho água entao, mas por que isso acontece que queria entender, porque eu vou ficando com valores bons na bioimpedancia mas o corpo nao melhora em aparencia

Mas eu não entendi por que falam de terapia. Olha aqui: https://ibb.co/dJFN575 mostra meu peso que foi de 59 pra 78 em 1 mes na verdade, porque comecei o bulking em janeiro O peso de 94kg era em 2019. Mas eu não to fazendo bulking sujo não. Por exemplo, olha ali 68kg e 14,7% de bf, e antes tava 78kg e 12,5% de bf, ou seja, 10kg a mais e um bf menor, daí faz crer que o corpo estaria mais bonito, mas não tava sabe, eu tava com a barriga zoada e tals, não é 78kg bonito. Quanto mais peso eu ganho, menos bf dá nas balanças de bioimpedancia, mas é porque eu ganho muita agua? nao entendo sabe

Olha, preciso contar um pouco da minha história e queria ver se podem me ajudar. Eu sempre tive 60kg com 1,87m, daí teve uns anos que fiquei em dieta e academia e anabolizante e peguei até 94kg. Embora as balanças de bioimpedancia dessem um bf baixo de 12% com 94kg, eu não acreditava no resultado da balança não, porque meu corpo não era bonito sabe. A barriga não era gorda, demais, mas tinha 95cm de cintura. Daí eu tive passar por umas cirurgias e tals, e eu também quis perder peso, dai eu retornei de novo aos 60kg onde tudo começou depois de 2 anos de ter atingido 94kg. Mas logo que eu decidi voltar ao bulking, mesmo sendo de leve, sem forçar comida contra minha vontade nem nada, ganhei 18kg em um mes. Novamente não gostei do meu corpo, achei horrivel, voltei de novo aos 60kg. Dai novamente parti de novo dos 60kg, e ganhei 11kg em um mes, e novamente o corpo ficou feio, mesmo com eu comendo pouco, até passando fome. Mas dai eu fico pensando, tipo, 1) esse peso que eu ganho muito rapido é água, não é possível nem que seja gordura, é água mesmo. Mas essa água não deveria ser um água boa? ou seja, um água intramuscular que iria me deixar apenas forte? Pelo que to vendo eu ganhar essa água inevitavelmente sempre que eu começar um bulking, mas essa água parece que já fode meu shape e eu agora estou de novo retornando pros 60kg para ver se consigo mais uma vez começar um bulking com o corpo crescendo bonito, mas não to conseguindo.