joseacp

Ganhar massa muscular vc precisa de estímulo que vai gerar a hipertrofia (treino), precisa de nutrientes (dieta) e descanso. Treino engloba volume, intensidade, distância da falha, etc. No Fórum tem muita coisa sobre, tem até treinos prontos. Dieta é individual de acordo com seu gasto calórico. Mas de forma bem grosseira, vc só vai aumentar sua massa muscular se estiver em superávit calórico, ou seja, comendo mais do que gasta. Essas calorias de sobra vão ser responsáveis pela construção da massa muscular. Além das calorias tbm tem os macronutrientes, que são proteínas, carbos e gordura. Ali em cima no Fórum tem uma calculadora que vai fazer isso pra vc. Nenhum calculo é exato mas ela vai te dar um norte pra onde ir, ir testando até achar a quantidade certa pra vc. (Lembrando q isso não eh uma indicação de superávit. Pra saber qual caminho a seguir, precisaria de mais informações sobre vc como altura, peso e principalmente bf, que eh a gordura corporal). Descanso além de dormir bem, é vc ter um intervalo suficiente entre um treino e outro do mesmo grupo muscular, pois só assim vc vai conseguir progredir no seu treino. Progressão eh muito importante. Se achar complicado ou difícil, a saída eh vc pagar alguém pra fazer por vc. Um nutricionista para fazer montar sua dieta e um treinador (coach) para montar seu treino, de acordo com teu objetivo. Se me permite, @cadumonteiro eh um ótimo nutricionista

Pra vc corrigir um problema vc tem que descobrir a causa dele meu amigo. Se seus níveis hormonais estivessem normais, o problema não seria hormonio. Por isso eu disse que pode até piorar o problema caso vc tentar corrigir da forma errada.

Não é uma regra, pode ocorrer o oposto dependendo do caso. Libido não é só a testosterona alta em si. Envolve outros hormonios tbm, além de fatores psicológicos, etc. Se fosse assim não existiria tanto tópico de pessoa fazendo uso de droga e pedindo ajuda com libido baixa hehe A melhor forma pra saber se tá batendo é com exames. 2 ou 3 dias após a aplicação vc faz a coleta de sangue e vê. Como base, usando 250mg/sem usando Enantato de testo da Landerlan, 2 dias após a aplicação minha testo total fica em torno de 2.000 ng/dL

É incrível a quantidade de pessoa q usa testosterona na esperança de virar um ator pornô. Se pesquisar "libido" na barra de pesquisa vão ter milhões de tópicos falando a mesma coisa. Sobre sua pergunta: "landerlan py me recomendou" como assim? Entrou em contato por onde? Vc sabe que tem muitos sites/contatos fakes que se passam pela Lander neh? Pode ser somente uma inflamação e reação do seu organismo. Na próxima aplicação troque o local, evite aplicar sempre no mesmo, pode aumentar as chances de inflamar. E de novo: testosterona exógena não vai te transformar em um super homem ator pornô, mano... Desencana disso.

Boost no treino? Tá de sacanagem né kkk

Se vc não chegou a um peso decente natural, n vai ser com droga que vai ser. Poder vc pode usar, mas a dosagem (chuto que em torno de 700mg a 800mg de droga) semanal pra um cara de 62kg tá bem fora. Pouca massa muscular + muita droga = colaterais, com certeza To com o @tmz, o ideaaaal seria vc não usar nada, mas se for querer usar, faça o mínimo correto que seria 250mg semanal de testosterona. Tá mais que suficiente. (lembrando que o ideal nao seria usar nada, pq 250mg já é bastante pra um cara de 62kg, mas ainda sim é "menos pior" do que quase 1g de droga) E lembre-se que se nao ajustar dieta e treino vc vai se frustrar. Não tem como construir massa muscular sem calorias e nutrientes. E dieta não é só seguir à risca na euforia de "agora vai". Dieta tem que ser constante. Vc vai ver resultados consideráveis depois de uns bons meses fazendo isso.

Aulas, consultoria gratuita hehe O problema nao é somente a dose e sim suprimir o eixo hormonal

Sem contar que esses atletas nem devem usar essas porcaria, só fazem marketing mesmo pra ganhar $$$ Enfim eu optaria somente por Lander ou King. Desde que seja de um fornecedor confiável, vc não vai ter problemas

34 séries totais no dia de superiores. Quanto tempo você tá ficando na academia e como tá seu rendimento? Digo isso porque meu treino tem de 18 a 21 séries por dia (contando todos os exercícios) e no final dele to bem cansado kkkk Tem uns exemplos de treinos AB no fórum que você pode pegar como base pra montar o seu, ou até fazer os próprios treinos que estão aqui Dá uma variada na escolha dos exercícios tbm igual falaram acima. Tipo um treino supino reto e no outro inclinado. Eu não sei se é uma individualidade sua mas eu gosto sempre de incluir exercícios livres nos inferiores. Eu encaixaria um agachamento livre e um stiff nesse treino ai

Se ficou armazenado corretamente, não tem problema

Pra que tudo isso de supino? Você tá conseguindo progredir cargas? Eu mudaria esse treino. Um exemplo:

1- 250mg de testosterona na semana não faria milagre no quesito "força" 2- ter "muitos músculos embaixo da camada de gordura" não influenciaria em muita coisa. Tem um tópico recente no Fórum que tem uma discussão exatamente sobre isso. Já viu o instagram desse cara? instagram.com/vladimirshmodenko O shape dele é legal mas não é um shape gigante e as cargas que ele usa são absurdas Mas no final, que diferença isso vai fazer pra vc? Se ele tiver mentindo ou não? To perguntando na boa msm

Interessante. Será que não pode ter a ver com o fato de que quando volta o uso, o eixo tá todo bagunçado? Ex: uma pessoa natural iniciar o uso hoje, ela estará partindo do ponto em que o organismo dela está balanceado, no sentido hormonal. Tipo, o equilíbrio está ok. Já o cara quando faz essa "limpeza", após retornar o uso, o eixo ainda pode estar desequilibrado, proporção TT:E2 pode estar "zoada", etc. Digo isso pq já tive períodos em que fiquei aproximadamente 20 dias sem aplicação e quando apliquei novamente, surgiram acne, uns sintomas psicológicos de E2 alto (ou desbalanceado), ai com o tempo após o corpo se auto equilibrar, voltou ao normal. Enfim só um relato, fiquei curioso sobre isso ai hehe

Nunca tinha ouvido falar, mas se for fazer crie um relato aqui no Fórum que eu fiquei curioso para acompanhar

Conta ai pra gente que benefício tem 12 semanas de testo e TPC depois