morgado_

O problema é que eu como muito durante todo o dia, e tem hora que chego a empurrar a comida porque literalmente não consigo ter fome. Alguma ideia de como posso ter mais fome pra comer mais?

O necessário é 2700 to jogando 3200, sao quase 500 a mais do que preciso. Quer que eu mande quanto a mais por exemplo?

Fora água né, padrão ali 3lt dia tomo mais pela parte da tarde e a noite

2735 kcal/dia levando em consideração que eu mantenho o superA com 450kcal/dia fora desses 2735. 144g de prot por dia 360g de carbo dia gosto de gordura então mando pra dentro 95g dia whey é após o treino hiper vai junto no lanche da tarde creatina vai de manhã Total por dia são 3200kcal em média

Exato, meu nível de gordura está em 8%/9% e quando bate o pump eu fico gigante, dobro de tamanho literalmente. Por isso pensei em iniciar essa dura por 10 semanas, mantendo claro, não muito acima do limite fisiológico e ver no que da. Nunca tive predisposição com espinhas, nem com problema de ser brocha, tenho tendência a calvíce, mas isso ai não me importa também kkk

Eu já utilizo suplementação com whey, creatina, e o hiper também. Dieta em dia, sempre mantendo o que preciso. Como pra caralh@

Por isso quero utilizar, pra dar um up nos ganhos e manter sempre crescendo. Musculação me tirou de uma fase horrível na vida, cuidar do meu corpo me mantém feliz. E sim tenho 21 anos

Iniciei a 8 meses, com 60kg ganhei 12kg então acho que estou confortável e ultimamente ta foda pra ganhar + massa, mesmo com dieta certinho, suplementação adequada e tudo mais...

https://imgur.com/a/VxwPuli Ta na mão pai

Vou mandar irmão, tô aguardando o whatsapp voltar só haha

Eu pensei nisso de deixar a DECA guardada e iniciar somente a testo. Mas nessa dose de 1ML por semana durante as 10 semanas, pra ver se pelo menos meu corpo se adapta, não fico com colateral etc pra decidir se mantenho ela durante um bom tempo, vale a pena? Me falaram sobre 0.5/semana, mas acho que se for pra aplicar 0.5 na semana é melhor nem aplicar nada.

21 ANOS 72KG 1,75 de ALTURA 9% BF Músculo bem definidos, e cresceram de forma muito rápida desde que comecei a treinar por eu ter bastante consciência de movimento na hora do treino, sempre fui aquela pessoa que se preocupa mais com o movimento se vou conseguir executar de forma correto do que com o peso que to puxando. Mas confesso que atualmente estou pegando 60kg no supino e sempre tive bastante desenvolvimento na parte "estética'' Quero iniciar um ciclo, na verdade comprei já os bujão, 10ml de deca + 10ml de dura da LanderGold Me instruíram a utilizar 1ML de DECA junto com 1ML de DURA por semana, durante as 10 semanas. Mas tenho medo de começar a utilizar e me viciar na parada e não querer voltar mais a ser um "homem normal" pois sei dos benefícios que trazem, mas sei também dos malefícios que vem junto na utilização dessas porra e que pode prejudicar o restante da minha vida. Vocês acham que posso ter muitos problemas (significativos/irreversíveis) utilizando esse ciclo pra experimentar? Caso não dê certo topo fazer um TPC pós 10 semanas.