Cairo.BJJ

então oq seria mais viável, segurar o ciclo por um tempo e fazer uma dieta pra baixar p BF primeiro, ou reduzir a ingestão calórica durante o ciclo mesmo? Pq eu não tenho muita dificuldade em perder gordura meu BF normalmente é na casa dos 11, ele subiu pq eu aumentei meu consumo de calorias.

É eu sei mas é a falta de tempo ou é musculação ou jiu, por isso to fazendo tres dias de musculação e tres de jiu-jitsu

Sim eu tenho pesquisado treinos de powerlifting, eu to conversando com um treinador de LPO pra me ajudar a montar um que se encaixe com os treinos de jiu-jitsu, mas vc acha q com relação ao peso é possível chegar aos 90 kg em 10 semanas?

Primeiramente gostaria de avisar q não tenho experiência com esteroides e esse é o meu primeiro ciclo, apesar disso treino ja a bastante tempo (10 anos ) apesar de nunca manter muita constância e nem ter o objetivo de hipertrofia, sempre treinei com a intenção de auxiliar no jiu-jitsu, vou passar aqui o ciclo que pretendo começar daqui uma sema, e vou deixando aqui semanalmente a um relato da minha progressão. Meu objetivo é ganhar o máximo de força ( por isso o hemogenin em vez de deca ) e passar de 90 kg com o bf controlado. Altura: 1,79m Peso: 84 kg BF : 15% ciclo 10 semanas Semana 1-10: Durateston: 500 mg/semana Semana 1-4: Hemogenin : 50mg/dia semana 1-2 100 mg/dia semana 3-4 Treino full body 3x por sema Treino A agaixamento 5x5 desenvolvimento de ombro 5x5 levantamento terra 3x5 rosca direta 3x10 Treino B agaixamento 5x5 supino reto 5x5 remada curvada 5x5 tríceps testa 3x10 jiu-jitsu 3x na semana Alimentação: cerca de 3.000 calorias diárias tento apenas bater 1,8 g de proteína /kg corporal Eu gostaria também de uma ajuda com a TPC, pesquisando aqui no fórum eu cheguei nessa combinação: Clomifeno : 100 mg/dia (primeira semana), 50 mg/dia (nas semanas seguintes). Tamoxifeno: 40 mg/dia (primeira semana), 20 mg/dia (nas semanas seguintes). Anastrozol: 0,5 mg a cada 2 dias (iniciar a partir da 2ª semana para controlar a aromatização do Durateston).