GRDias

1ª semana Hoje completo 1 semana de uso, comecei segunda-feira passada. To me sentindo mais disposta no treino e de quarta em diante aumentei algumas cargas e isso fluiu com mais facilidade do que o normal (pode ser coisa da minha cabeça? Pode, mas é um relato sincero). Outra coisa que senti diferente é a fome. Tô com muita fome, muita mesmo. Minha dieta está em 2008kcal e a partir de quarta foi diminuir mais 200kcal. No espelho, tudo na mesma.

A gordura me incomoda demais. Emagreci o que ganhei na balança, só que o corpo mudou demais. Não tô com tanta pressa assim, mas tô insatisfeita...Eu sei que pra voltar ao corpo de antes vou ter que ter paciência e disciplina. Semana que vem vou abaixar mais umas 200kcal na dieta, vamos ver como vai ser. Difícil viu. Eu olho no espelho e não tô satisfeita, essas gorduras sobrando nunca tiveram aqui. A verdade é que fico triste. Agora estou até melhor em relação a isso (ainda não gosto do que vejo), mas antes eu chorava quando olhava no espelho. Acho que puerpério potencializou essa neurose de não me reconhecer e de insatisfação.

Comecei segunda. Dieta tá alinhada, desde que comecei a treinar peso comida. Tô fazendo 30 a 45 min de cardio todos os dias. Antes da gestação eu tinha o corpo que me sentia bem. Hoje eu olho no espelho e não gosto mais do que vejo. Então como eu já tenho uma maturidade de treino e dieta resolvi começar com a oxan pra ver como meu corpo vai receber. To com uma dieta de 2.008kcal, pensando em descer mais uma 200kcal.

Fiz exames sim TGO 30 u/l TGP 38 u/l Triglicérides 34mg/dl LDL 48mg/dl HDL 37mg/dl colesterol total 95mg/dl Testosterona 27ng/dl Creatinina 0,91 mg/dl glicose jejum 75mg/dl

Não estou amamentando mais, inclusive produzi pouquíssimo leite. Creio que deva ser pela minha alimentação na gravidez e principalmente na dieta de déficit que eu iniciei no pós parto 😶‍🌫️

2 anos? Não rsrs. Quando descobri que tava grávida já estava com quase 5 meses de gestação e tava treinando normal. Treinei o restante da gravidez toda, só que menos intenso que o normal. Depois de 3 meses que o bebê nasceu eu voltei a treinar 3x na semana pra ir me adaptando. Mas só tem 2 meses que voltei a perfomance de antes, ou seja, demorei uns 4 meses pra encaixar de novo o rendimento no treino e a dieta certinho.

Treino há quase 10 anos e no último ano eu engravidei e meu bebê tem 9 meses. Tive uma gravidez tranquila, continuei treinando e seguindo uma alimentação controlada. Engordei 17kg. Depois eu meu bebê nasceu tive alguns problemas pra me adaptar com ele e não consegui voltar a treinar imediatamente, só depois de uns 3 meses que voltei com os treinos, mas nada comparado a antes, mas consegui voltar para meu peso "normal", mas ainda não pro shape. Tem uns 2 meses que voltei totalmente pra rotina de dieta e treino. Idade: 28 anos; Altura:1,65cm; Peso: 67kg; - Medidas: Braço E 31cm Braço D 31 cm; Coxa D 62,5cm Coxa E 61,5cm; Quadril 106,5cm, Cintura 74cm, Peito 94cm. - Percentual de gordura(BF): Não tenho atualizado; - Tempo de treino: 9 anos; - Objetivo: Secar; - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Estou pensando em um ciclo de 8-10 semanas, começando com a dosagem de 5mg para ver como meu corpo vai reagir em relação à colaterais.