Sphinter

Sempre adorei colocar no pão pra comer com presunto ou algo assim, mas parei de comer qd comecei a sério com a musculação, mas estive vendo recentemente a embalagem da marca Hellmans mesmo e la diz o seguinte: 12g (1 colher de sopa) gorduras totais: 3,8g saturadas: 0,6g trans: 0g monoinsaturadas: 0,9g poliinsaturada: 2,3g ácido linolênico: 0,3g (omega 3) ou seja, se for confiar, não eh tao ruim assim, eh de certa forma boa alguém tem alguma posição pra me fazer novamente acreditar q eh uma porcaria?

aiaiaiai

acabei de chegar do treino, enquanto tava treinando lembrei-me do filme pra treinar pernas kra eu quase morri na academia eu nao conseguia andar depois

hauhauahuhaa eu reclamando q nem velho? eu apenas PEDI de onde vinha tudo aquilo e vc veio com ironia e desinteresse dando indireta pra eu ir atrás vc faz oq vc quiser, eu apenas tava pedindo pq ta na cara q a conta ta errada, na verdade tentando te ajudar mostrando que calculou errado, mas se vc n quiser rever tudo bem, não precisava vir com post antipático

eu tive sucesso de um tempo pra cá em mandar pra dentro um monte de amendoim ovos (inclusive com 4 ou 5 gemas), sardinha e azeite. A ultima refeição q faço q contém carbo eh la por 6h da tarde. Olha q to crescendo bem mais hein... mas eu ingiro sem dó mesmo, tem q ter calorias!

kra q filme bom eu queria ter um treinador assim, q lhe mostra pulso forte e conduz ao extremo da sua capacidade. Isso eh com tudo, não apenas com o físico.

festas, barzinhos tornam-se mais infrequentes além de é claro ter de rejeitar qualquer coisa q lhe ofereçam pra comer (soh oferecem porcaria) e essa de empurrar comida quando não aguenta mais tbm eh fogo. ah eu nao ligo pra antipatia dos familiares dizendo qualquer coisa q possa me desanimar. Por mim falem oq quiser, eu olho pro corpo deles e falo: 'nao eh isso q quero pra mim' mas acho q o pior mesmo eh perder grande quantidade de horas do dia se dedicando, lendo e o pior, preparando comida e comendo toda hora. Acho q umas 4 horas por dia no mínimo são 'desperdiçadas' (pensando pelo lado da musculação, muito bem investidas)

nossa, q boa vontade de saber a quantidade que ta comendo, impressionante. Mas continue nessa, achando que tem essas quantidades, pobre ilusao

kkkkkkkkkkk

de onde vc ta tirando 55g de proteina ai?? e contando isso q vc colocou dah 1015 calorias..

fixo ja

o churrasco não é ruim não, oq pode ser ruim eh oq vem acompanhado... cerveja, refrigerante, maioneses. Isso é ruim

gostaria de obter informações? otimo, tem milhares de topicos por aqui, inclusive de fixos, soh dar uma olhadinha com boa vontade

mas pra quem busca apenas fitness eh facil falar isso sendo mulher. Tendo peitos, um rosto e uma pele bonita e já está quase no ponto, magrinha eh na maioria das vezes até procurada. Homem magro, fraco, tem coisa mais horrível?

tem coisa mais sublime que nostalgia? hauahuaahuah não tem quem não goste

minha genética eh uma merda tbm, comecei ano passado com quase 17 e era um esqueleto total, to chegando nos 33 de braço a recém, eh foda ver pessoas q nunca fizeram nada e ter um braço de 36, 37, ai fazem 2 meses de musculação comendo pastel e tomando coca cola ja tao com 40. Desanimador

eu provavelmente ficaria para a segunda chamada sou um meio-termo entre abomai e 'ser do fitness' hahaha mas essas alternativas a e b tao ridiculas

não dah pra ganhar massa e definir ao mesmo tempo, tem q escolher entre os dois.

não gosto dos abdominais do dexter, não acho legal totalmente simétrico

nossa, eu to comendo 2 por dia soh, mas agora q todos tao falando q ingerem um monte vou aumentar a dose diária

eu aconselharia uma boa pesquisa e muita leitura pra vc nao perder mais tempo da tua vida fazendo tudo errado

perai, frutose eh indicada para perda de peso? viu isso onde?? a frutose é praticamente substituta da sacarose, fabrica gordura rapidinho!!

pesquisar

eu sou a favor da gema, por mim ingira quantas quiser. Antes q me provem q alguém morreu por ingerir gema sou a favor delas. Aqui vai umas 5 por dia

hehe vc entendeu just