Sphinter

vc que sabe, de qualquer forma seus músculos serão recrutados, eu faço abc 1x só e tenho resultados, então nao tema em nao ter resultados com o C vai em frente se quiser

é verdade vc chega num ponto onde a dor e a queimação tao insuportáveis mas vc sabe q dah pra continuar, mas tem vezes q o calor eh tanto, eu to escorrendo suor no rosto, chega a pingar do nariz, ai junta com a queimação eu acabo parando a série

certifique-se de sua dieta estar boa que não terá problemas com a gordura, vai ganhar um pouco sim, mas ganha massa magra tbm, então vc nao vai ficar na forma de buxo. Tudo depende da sua dieta.

mas eu nao disse literalmente, foi no figurativo mesmo ;]

hahaha o engraçado eh q o coração eh o unico musculo q nao fica mais forte com o tempo neh galera?

eu me pergunto esses nutricionistas compram os diplomas?? NAO EH POSSIVEL SEREM TAO INSENSATOS numa área onde estudam 4 anos da vida deles.

ahuahuhaa vcs nao entenderam, eh uma paródia do espírito guerreiro do filme 300 com os mexicanos q estao atravessando o deserto rumo aos EUA, ai no final aparece 300 e vai aumentando pra 300 milhoes ahuahuahuahuha de pessoas atravessando a fronteira, ainda fala, 'em breve, trazendo primos'

seria legal ter um topico onde todas as pessoas que já consultaram nutricionistas bons passassem o telefone e a cidade de onde eh pq oq mais tem eh larapio passador de dietas a base de torrada com geleia

por isso defendo muito o consumo de amendoim antes de dormir alem de ter parte de carbo de baixissimo ig ainda fornece gorduras boas e alguns aminoacidos

que isso garoto corta isso já, a insulina prejudica seus hormônios a noite

se vc tem 31 ou 32 relaxado ele deve chegar a no maximo 34 qd contraído, ninguem aumenta 5cm contraindo não, oq confirma oq tamos dizendo, nao chega a 37 nem a pau mas continue ai kra, estamos praticamente no mesmo nivel, seria saudavel um tipo de competicao de nós iniciantes no forum neh, aquele espirito de pensar 'poxa ele ta evoluindo mais rapido tenho q dar mais de mim nos treinos e na alimentacao' hauehuaehae abraçoo

????? isso nao eh obvio? Por isso eh BODY fat, nao Abdomen fat desculpe não aguentei essa

eu ja falei pro leandro q mediram errado o bf dele mas parece q ele nao acredita fala q tem 8% de bf, eu tenho quase o dobro e tenho menos gordura aparente doq ele, 8% eh praticamente definido

seifer aprenda uma coisa, as mulheres não gostam do homem certinho de boa familia e índole politicamente correta. Elas gostam é dos canalhas, se vc continuar assim vai ser chifrado a vida inteira

come os 3 ovos inteiros se nao tiver problemas com colesterol

eu prefiro nao me apegar a regrinhas, como o máximo q conseguir e acompanho na balança o resultado, adaptando dia-a-dia

DFHT neh? eu tou louco pra experimentar esse treino mas vou esperar mais um ano. Acho q com uns 2 anos de treino jah dah pra meter a cara nele

eh uma pena pensar que o mundo está começando a preferir compartilhamento de informações confidenciais da vida na internet doq com pessoas próximas isso mostra que ninguem mais confia nos outros ou têm dificuldade de expor a vida pessoal, e a válvula de escape acaba sendo a internet onde ninguem vai precisar se mostrar cara a cara. Quanto ao topico, eu nunca senti horrores por nenhuma mulher não, um gostar mais acentuado ateh sim mas nada 'doentio'. Se a história nao vai dar certo não adianta insistir, procure sair com os amigos, conhecer novas pessoas, o tempo faz tudo esquecer.

chocolate dar espinha eu creio ser apenas efeito placebo, as pessoas ficam tao atentas e críticas ao chocolate q se aparecer uma espinha no dia seguinte ja culpam o coitado. Agora, se não ingerir e surgir 2 no dia seguinte dao culpa na genética, sinceramente...

nada a ver tanto faz a maneira q vc toma, contanto q atinja perto de 120mg/kg vc terá bons resultados, quanto maior a dose total menor a chance de reincidência, não precisa ir parando aos poucos

1 milhão de scrap?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

gm seu braço vai crescer muito ainda não se preocupa sua limitação talvez seja a idade, eh praticamente absurdo afirmar q 27 eh seu limite genético

testa cara, faz experiência e escolha a opcao em q vc sente mais disposicao ao treinar

pior q nao, nao tenho nenhum problema msm, soh tive acne, mas isso ta mais q provado q eh fator genetico, e agora q ja usei roacutan elas ja sumiram Sou totalmente saudável e olha q ingiro muito desses 3 alimentos diariamente. Por isso acho dificil acreditar em algo assim

difícil acreditar, mas se for, eu tenho q evitar leite, aveia, amendoim, e o escambau sou tipo O sei la hein amigo, eu não vou dar credibilidade do nada.