Thiago.A

Um déficit calórico baixo? Ou mais severo? Tirei umas fotos para ter uma base

De camiseta todos me acham "magro", tenho os braços e pernas longos e finos e peitoral alto. apenas quando tiro a camiseta e vem aquela barriga de tiuzao do chopp da para perceber

Fala galera blz? Vi outros tópicos sobre e algumas outras fontes, mas respostas são bem evasivas. Treino a 1 mês e meio e quero começar já levando mais a serio!! Comecei uma dieta cutting, mas alguns já me falaram para fazer buking porque não tenho massa magra suficiente e com deficit calórico vou perder o pouco que me resta. Trabalho em período noturno oque pode estar afetando muito meu organismo também. e agora? qual caminho seguir? meus dados: Idade: 28 anos Altura: 193 cm Peso: 105 BF: 30% Cintura (umbigo): 111 cm Biceps direito relaxado: 31,5 cm Biceps direito contraído: 33,5 cm Biceps esquerdo relaxado: 33,5cm Biceps esquerdo contraído: 36,5cm Peitoral: 111 cm