joão7.

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual: SEGUNDA: UPPER TERÇA: LOWER QUARTA: OFF QUINTA: UPPER SEXTA: LOWER Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos