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Histórico e Objetivos - Idade: 26 anos - Altura: 1,75m - Peso Inicial: 89,9 - Peso atual 82,8kg - Percentual de Gordura Inicial (BF): 30,1% - Percentual de Gordura Atual (BF): 13,8% - Tempo de Treino: 6 meses - Objetivo: Perda de peso e ganho de massa magra Histórico de Ciclos Anteriores - Fiz um ciclo de esteroides há cerca de 10 anos (testosterona, stanozolol injetável, etc.). - Tinha ginecomastia, que foi removida cirurgicamente há 8 anos. - Sempre tive uma estrutura mais cheinha. Retorno à Academia e Uso de Ozempic - Iniciei o retorno à academia com o uso de Ozempic, mas após 1 semana e uma bioimpedância, percebi que havia perdido quase meio kg de massa muscular. - Para preservar a massa magra, comecei a usar testosterona (1ml de enantato, 250mg/ml, da MuscleLabs por semana). - Durante o uso do Ozempic, minha ingestão alimentar foi reduzida, resultando em ganhos modestos. Quando comecei a comer mais (arroz, frango, filé mignon suíno), consegui ganhar quase 4kg de massa magra em um mês. Estrutura da Alimentação - Profissão: Engenheiro civil (atividade física no trabalho devido ao trabalho com pavimentação asfáltica, o que exige bastante caminhada no trecho de obras). Plano Alimentar - Café da manhã: 1 scoop de whey protein (DUX) - Almoço: 300g de arroz, vinagrete de tomate, alcatra, frango e filé mignon suíno (alternando as proteínas, comendo cerca de 400g de carne por refeição). - Jantar: 1 scoop de whey com arroz e carne ou uma fruta (variando conforme a disponibilidade). - Observação: Tento consumir 2g de proteína por kg de peso corporal, ajustando a ingestão com doses extras de whey, se necessário. Suplementação - Whey protein - Creatina: 10g por dia - Glutamina: 8g por dia - Multivitamínico: 2 comprimidos diários (um da Dux e outro da Growth) - N-acetilcisteína (NAC): 2 comprimidos de 600mg por dia - Vitamina 😄 500mg por dia - Finasterida: 1 comprimido diário - Clembuterol: 1ml por dia por 20 dias, seguido de 20-30 dias de pausa. Ciclo de Esteroides e Hormônios - Hormônios Utilizados: - Testosterona Enantato - Durateston - Masteron - Clembuterol - Stanozolol (oral, 30mg/dia) - Ozempic (utilizei do mes 7 a 8 uma caneta) - Saxenda ( utilizei uma caneta do mês 8 a 9 ) do final do mês 9 pra ca estou sem nenhuma medicação de inibidor de apetite. Estrutura do Ciclo - Início: 250mg de testosterona enantato por semana (1ml/semana). - Após 1,5 mês: Introdução de 250mg de Durateston troquei o enantato pela durateston por semana (1ml/semana). - Volta para Testosterona Enantato: Após o ciclo com Durateston, retornei ao enantato, onde continuo até hoje e subi para 2ml/semana). - Uso de Masteron: Usei 2 bujões de Masteron 100 mg ml (combinação com Testosterona Enantato): - Segunda-feira: 0,7ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron - Quarta-feira: 0,7ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron - Sexta-feira: 0,6ml de Testo Enantato + 1ml de Masteron - Uso de Stanozolol Oral: 30mg/dia durante 30 dias, consumido com uma lata de Coca-Cola aproximadamente 1 hora antes do treino. ( utilizei por volta de 21 dias pois tive uma inflamação no local de aplicação ( vasto lateral) e fiquei sem malhar por 3 a 4 dias ai não achei valido voltar a tomar depois desse tempo parado visto que ja estava no final Frequência de Treino - Treino: - Frequência: Segunda a sexta-feira, com 1 dia de descanso no final de semana. - Cardio: Faço 15 minutos de corrida na esteira de 2 a 3 vezes por semana, com a inclinação ajustada para 9 a 10 e velocidade de 9 km/h, alternando algumas vezes para 6 km/h. - Treinos de Força: Foco em treinos de força para ganho de massa magra, alternando entre exercícios para diferentes grupos musculares. Medições de Bioimpedância REALIZADAS NA ACADEMIA Primeira Avaliação: https://app.fineshape.fit/e/Pj9A4G Segunda Avaliação: https://app.fineshape.fit/e/t2oBnT Terceira Avaliação: https://app.fineshape.fit/e/73m32K Medições de Bioimpedância REALIZADAS PELA NUTRICIONISTA https://postimg.cc/z3N8xNQd FOTO INICIO CICLO https://postimg.cc/GB3mgC9w FOTO ATUAL https://postimg.cc/cggZP4Sj EXAMES https://drive.google.com/file/d/1tlWdkt_dq58mjnJxlBcGmVxmOklulnjL/view?usp=sharing EM RELAÇÃO A TESTOSTERONA APOS HORMONIZADO NAO REALIZEI A COLETA DUAS VEZES A O LABORATÓRIO SOLICITOU RECOLETA MESMO EU INFORMANDO A UTILIZAÇÃO DOS HORMÔNIOS FIZ UMA NOVA COLETA NA QUINTA FEIRA AGORA E ASSIM QUE SAIR O RESULTADO ENVIO PARA VOCES O MEU ESTRADIOL ESTA 109 COLATERAIS, NASCEU ALGUMAS POUCAS ESPINHAS NO MEU PEITO POREM AO PASSAR SABONETE DE ENXOFRE EM 3 DIAS SUMIRAM TODAS E MESMO PARANDO DE USAR O SABONETE AS ESPINHAS NÃO VOLTARAM