andersonluisr

Salve não sou dos mais entendidos mas tem alguns pontos a observar - Testo toal mt baixa dependendo de quantos dias apos aplicação tu fez o exame - Masteron com BF acima d 12% não vai dar efeito nenhum, no maximo libido e previnir uma gineco mas nesse caso anastrozol sai mais barato - Da pra baixar esse bf ai sem clem, só seguir firme na dieta e nos treinos - Devia estar fazendo cardio todo dia no minimo 30 min ao dia Cara sei la na real. sobre suplementação acho que sem uma dieta ajustada só a creatina ai ta servindo pra algo

Dia Sim, Dia Não cara pode ser algum problema de spot novo, pode ser a marca, tem N fatores que influenciam

Buenos uma atualização do shape de um ano pra ca - 73kg janeiro 2024 - 106kg abril 2025 essas manchas de acne vão ser tratadas após terminar o tratamento com roacutan, maior arrependimento foi ter jogado droga em excesso pra dentro ano passado https://files.fm/u/kfkg8w3bdh https://files.fm/u/t7nu6usysy

Ta aplicando DSDN? ta trocando spot?

Buenas Treino hoje foi uma bagunça total por motivos de gente folgada na academia, sempre tem uns sem noção oferecendo ajuda onde não precisa ai tive que acompanhar minha mulher em alguns exercícios Pull down com banco pra estabilizar a coluna 4x 10 (60kg) gostei pra krl dessa variação Remada baixa aberta 4x 12 (70kg) Supino inclinado 3x 8 (80kg) peso beeem controlado tanto na subida quanto decida, acho que da pra subir carga facil Cadeira extensora 1x aquecimento + 3x 8 unilateral + 10 bilateral (90kg tanto unilateral quanto bi) Elevação lateral na polia 3x 8 (15kg) Rosca alternada 2x 8 (18kg+18kg) Rosca martelo 2x 10 (18kg+18kg) Flexão fechada + triceps banco 4x 10 Triceps testa no cross over 4x 10 (45kg)

Quero deixar registrado umas metas aqui pra caso eu não consiga eu ver que não me esforcei o suficiente para atingi-las até outubro quero ter batido as seguintes marcas 6-8 rep agachamento livre 130kg 3-5 rep levantamento terra 170kg 3-5 rep supino reto 110kg 3 series de 10 rep de barra fixa E quanto ao shape eu desapeguei um pouco de um superavit grosseiro justamente porque estou tratando das espinhas primeiro, não adianta de nada shape sem poder tirar a camisa por causa de acne To mantendo 250mg de testo e 300 de deca semana, vou fazer isso ai até cansar ou exames apitarem (como faço exame todo mes posso ir acompanhando por la)

Nice Vou acompanhar

Buenas Treino hoje foi Bom porque teve PR e foi uma salada de exercícios no inicio Elevação lateral 5x 10 (24kg) Desenvolvimento militar 3x 6 (65kg) Elevação lateral na polia 4x 8 (15kg) Remada alta 4x 10 (45kg) Face pull + crucifixo inverso 4x 10+10 Flexora em pé 3x 10 (45kg) Mesa flexora 3x 8 (7 placas PR) Elevação pelvica 4x 8 (150-200-250-280kg PR) Panturrilha no leg 180 6x 15 (maquina zerada) esse treino de ombro foi mais pra compensar as duas semanas que to sem treinar isso decentemente

Buenas Treino de Hoje foi good Supino reto 1x 40kg aquecendo 3x 6 (90kg) Supino inclinado 30° 4x 8 (60kg) Crucifico inclinado 30° 2x 12 (32kg) Voador 4x 10 (70kg) Pulley aberto neutro 3x 10 (80kg) Remada baixa neutra 3x 12 (80kg) Triceps corda 3x 10 (55kg) Rosca direta no cross over 3x 50kg Abdominal maquina 3x 10 (30kg) abdominal canivete 3x 16

30 dias de cervejinha zero pós treino pra bater o carbo 45 dias de shot de cachaça de banana pré treino pra diminuir as dores do treino faz isso que o shape vem quente

Buenas Corticoide fez efeito, cistos no peito reduziram consideravelmente, estão quase indolores e o peito esta com manchas mas sem machucados abertos Hoje sera dia off por causa do meu aniversario, vou sair pra jantar com a mulher, ganhei minha noite de folga pra isso. Primeiro ano passando o aniversario "tranquilo" e longe de drogas recreativas e festa. Só tenho a agradecer aos meus familiares e a Deus por me livrar dessa. total 6 meses limpo e sem recaídas

Meu irmão ta batendo umas 2700kcal por dia, ele é uma maquina de gasto calorico, faz 20min de cardio TDS, joga futebol 3x por semana e treina todo dia 1:30h. ele só ficou desse tamanho por conta de depressão e pessima alimentação

Salve Acho pouco tempo para o uso de Deca, pelo que eu vejo do pessoal aqui normalmente fazem uso de 20-24 semanas. Sobre o uso de Roacutan intra ciclo eu acho interessante ja que ja teve caso de acne no passado com ciclo, eu atualmente faço uso de 80mg dia do roacutan e 250mg testo + 300 deca mas no meu caso é tratamento mesmo, tive problemas no passado com abuso de anabol Eu fosse você nem esperaria estourar colateral, iria de roacutan a partir do primeiro dia de aplicação. Mas vá acompanhando principalmente fígado e perfil lipídico

Brother estou dando um help pro meu irmao no emagrecimento dele, os dados estao beeem parecidos e ele conseguiu partir dos 130kg para 124 em um mes e isso que comete muitos erros na dieta dele ainda acredito que desses exercicios o mais pesado sera barra fixa, pratique no graviton mas não deixe de tentar ela livre, voce tem 6 meses pode estipular de meta fazer 1 barra a mais por mes mas acredito que descendo o peso vai conseguir mais pq vai lidar com menos peso e mais força com o passar dos treinos Boa sorte no seu objetivo

Brother abre um relato ai desse ciclo. Não dou 3 meses pra estar parecido com o meu "experiencia de um juvenil" onde agora to gastando 600$ por mes só em consulta e remedio pra controlar acne + 200$ de hidratante pra boca, nariz, pele e um colirio de 50$ pq o olho ta ressecando o tempo todo Fora sensibilidade no peito, tomar corticoide pq a pele inflamou ainda mais mesmo tomando isotretinoina mas segue o ciclo, galera ta te avisando que vai dar merda pq são uns invejosos e não querem que tu se torne o proximo Freak do forum

Buenas Mais uma semana e essa começou num agito fudido. Tive que falar com minha Dermato porque o flare up do Roacutan tava mt punk, peito extremamente sensivel e estava abrindo uns cistos só de passar a mão. A solução foi tomar um corticoide intra muscular pra diminuir as inflamações e aparentemente não esta mais tão sensivel Bom vamos ao treino de hoje que foi beeeem valido Cadeira extensora 1x 15 (aquecimento) 4x 10-10-8-8 (unilateral com 70kg-80kg-90kg-90kg) fiz bilateral nas ultimas até a falha Legpress 45 4x 10-10-8-10 (250-250-275-250) essa maquina precisa de uma lubrificação urgente, ela quando esta em baixo chega a travar Agachamento livre 4x 8 (90kg) Mesa flexora 4x 10 (6 placas) Panturrilha no smith 4x 15 +15 sem peso (85kg) Abdominal infra com elevação das pernas 3x 10 Abdominal canivete 3x 12

Salve brow Cara eu com essa rotina tentaria encaixar um AB - trabalho - AB ja que tera que folgar dois dias e trabalhar 1 Assim faria o primeiro AB com foco em peitoral e quadriceps e o segundo AB com foco em costas e posteriores mas assim conseguindo treinar 2x na semana cada grupo muscular, as vezes até 3 ja que sua folga e trabalho nunca serão nos mesmo dias

Buenas Semana concluida com sucesso! Peso hoje de manha em jejum 105,7. Ja estou botando comida pelas orelhas, vou seguir comendo essa quantidade que escrevi a ultima vez, to me sentindo desinchado e meu estomago esta funcionando que é uma belezinha então por enquanto não vou alterar nada Treino de hoje foi um FB Elevação pelvica 4x 10 (1 aquecimento e o resto 200kg) Mesa flexora 3x 10 (6 placas) Extensora 4x 15 (100kg) Supino 3x 10 (80kg) Remada Baixa neutra pegada aberta 3x 12 (60kg) fiz lentinho pra sentir pegar mais kk Elevação lateral na polia 3x 10 (10kg cada braço) Desenvolvimento 3x 8 (44kg) hj foi bem frutinha Triceps banco 3x 20 + abdominal canivete 3x 20-15-12

Sim sei disso "meia" quer dizer que a metade do seu tempo de ação (algo assim) Eu mesmo fraciono 1ml em 2 aplicações mas é porque eu me senti melhor fazendo dessa maneira, tanto disposição quanto libido e outros fatores mas acho um pouco viagem droga de meia vida longa DSDN porem vai de cada um

Provavelmente pegou algum vaso, não foi aplicado o liquido nele mas sim a agulha pode ter atravessado um e na hora de tirar ela esse sangue vazou É raro mas acontece muito, segue o baile

Buenas Treino de hoje foi Good Barra fixa 2x 6 Pulley aberto 3x 8 (70kg) Puxada alta neutra 3x 8 (70kg) Remada baixa pronada 3x 12 (80kg) Remada cavalinho 3x 8 (60-60- drop 60-40-20) Rosca direta cross over 3x 10 (40kg) + rosca inversa 3x 10 Pull down 3x 12 (50kg) + crucifixo inverso 3x 10 (35kg) Abominal maquina 3x 10 (30kg) Abdominal infra com elevação de quadril 2x 10 Abdominal canivete 2x 10 sim foi um treino longo pra kct pq tinha abodminal e esses bi-set foram mais pra dar tempo de fazer abdominal mesmo

Brother da uma olhada no meu diario "experiencias de um juvenil" e repensa essa quantidade de droga. To a 2 meses com roacutan 20-40-60 e agr 80mg dia, ta indo 300$ a consulta e mais 320 de remedio por mes pra controlar a bagaça que estourou no meu peitoral e pescoço ai com isso do roacutan é exames todo mes, protetor labial, hidratante pro nariz e agora colirio tambem. ah tem os hidratantes pra pele tambem que tem um certo custo. Fora isso tem a baixa autoestima né pq o peito ta todo fodido e os colaterais psicológicos que o o roacutan causa tbm

Cara acho viagem usar 100mg fracionado assim sendo que a meia vida da Depo é longa 6-8 dias Pode fazer 1 aplicação na semana tranquilamente

Atualização sobre o tratamento com isotretinoina é que vai aumentar a dosagem para 80mg-dia por 1 ou 2 meses para controlar a acne mais rapidamente e depois provavelmente a medica ira reduzir a dose por conta dos colaterais do remedio Ja ta meio merda porque é hidratante no nariz, na boca e agora os olhos tbm começaram a ressecar. Qualquer coceira eu tenho que cuidar muito porque abre machucado muito facil na minha pele agora segundo tratamento com roacutan que estou fazendo, com 16 anos fiz ele tambem com 80mg dia e foi a mesma merda, vida que segue

Buenas Hoje off. Noite muito mal dormida, dia todo cagado de sono e cansaço