tailorhs

Não, não da pra chegar natural no shape deles.
Sobre drogas, pesquise amigo...

parei em natural

Isso sim é amigo de verdade! hsuahsuahsuahs

Só se o Grana Uaite pagar o circo de novo.

Ele que arruma briga com o Mestre pra ele ver.

Seguem dicas de livros, blogs e mídias sociais de alguns dos principais nomes do fitness moderno:
 
Lyle Mcdonald
 
Livros:
The Ketogenic Diet
The Protein Book
Ultimate Diet 2.0
Rapid Fat Loss Handbook
A Guide to Flexible Dieting
Stubborn Fat Solution (não li, mas é muito recomendado)
 
Blog:
http://www.bodyrecomposition.com/
 
Não tem muito o que falar do material do Lyle - ou melhor, teria coisa demais. Considero o Lyle o a pessoa que melhor consegue traduzir as informações científicas em aplicações práticas eficientes. Recomendo a leitura de tudo que ele fez.
 
Fórum/Mídia Social:
O Lyle tem um grupo fechado no facebook: bodyrecomposition. Basta solicitar acesso e ele aceita. Muita gente posta muita coisa e o Lyle quase sempre responde. Entretanto, pra quem não sabe, o Lyle é bipolar e, a despeito da doença, um extremo babaca, portanto, caso queiram tirar alguma dúvida lá, esperem algum nível de xingamento/trolagem. Ainda assim, vale a pena por tudo que é postado lá.
 
Brad Schoenfeld
 
Não conheço os livros do Brad.
 
Blog:
http://www.lookgreatnaked.com/
 
Mídias Sociais:
 
Facebook – vale a pena segui-lo no face. Ele posta mta coisa interessante.
 
O Brad é provavelmente o mais importante cientista da área de hipertrofia da atualidade. Vale a pena checar as pesquisas mais recentes dele.
 
Alan Aragon
Livro:
 
The Lean Muscle Diet
 
Blog:
 
http://www.alanaragonblog.com/
 
O produto que provavelmente vale a pena do Alan é o AARR (Alan Aragon Research Review). Ele faz um review mensal dos estudos científicos na área nutrição esportiva. Como eu não assino (acho que custa 10 dólares por mês), difícil falar mais, mas deve ser muito bom – certamente é muito elogiado.
 
Bret Contreras
 
Não conheço os livros do Bret.
 
Blog:
http://bretcontreras.com/
 
Mídias Sociais:
Facebook e Instagram – Bret sempre posta vários artigos no face e vídeos de suas alunas realizando os exercícios no instagram. Ele é conhecido como The Glute Guy. Recomendo que todas as mulheres acompanhem o trabalho do Bret.
 
Brad Pilon
 
Livro:
Eat Stop Eat
 
Só conheço esse trabalho do Brad Pilon.
 
Martin Berkhan
 
Blog:
http://www.leangains.com/
 
Martin saiu de cena há algum tempo. Vamos ver se algum dia sai o livro Leangains.
 
Bryan Haycock e Borge Fagerli (Blade)
 
Desconheço livros dos dois. O trabalho mais importante foi o HST, mas assim como o livro do Martin Berkhan, nunca saiu.
 
Fórum:
http://thinkmuscle.com/community/
 
O fórum está meio parado atualmente, mas tem muita coisa de muita qualidade, inclusive com participação do Bryan e do Blade. No fórum tem um ebook muito bom sobre o HST feito pelo usuário Totentanz.
 
Blog:
http://myrevolution.no/blade/
 
Coloquei somente o blog do Blade porque não gosto muito do blog thinkmucle (do Bryan).
 
Ben Carpenter
 
Mídias sociais:
Facebook, Instagram e Youtube – O Bem é um dos caras mais razoáveis dessa indústria. Todos os posts e vídeos dele são muito bons, sempre com referências científicas. Pra quem não sabe, ele é um modelo fitness britânico.
 
Omar Issuf
 
Mídias sociais:
Facebook, Instagram e Youtube – O Omar dispensa maiores apresentações. Ele tem um dos maiores e melhores canais do youtube. Atualmente ele está disponibilizando conteúdo de LPO, em parceria com o técnico Bryan Marshal – que também pode ser seguido no face e insta.
 
Greg Nuckols
 
Livros:
The Art and Science of Lifting (em parceria com o Omar Issuf – não conheço, mas é bem recomendado)
 
Blog:
http://www.strengtheory.com/
 
Mídias Sociais:
Podem segui-lo no face e no insta. O Greg parece ser um cara bem bacana, ótimos textos e é/foi um powerlifter de sucesso.
 
 
Espero poder ajudar com essas dicas de material. Eu sugiro que sigam todos esses caras no facebook, que é uma forma de se manter sempre atualizado de pesquisas, artigos e novos materiais - já que eles sempre postam tudo no face.
 
 
Obs.: Por sugestão do Torf e do Busarello, evitem postar links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.
 
 
Abraços,
 
Lucas

Não sejamos irresponsáveis, dor é o corpo alertando que algo está errado. Suspenda o uso e descanse. Se melhorar volte com dose menor.

Não arrisque sua saúde ou sua vida por resultados estéticos, pois embora algumas pessoas tolerem muito bem essas substâncias, já houve casos de morte súbita.

Ah, pronto os psedomoralistas todynho chegaram ao fórum.

O nome disso é piada cara, procura no dicionário, já que não sabe o que é. Conheço o SG há uns 4-5 anos, sempre fui brincalhão, ele sabe disso. Ele também sabe que falo só para fazer graça e nunca faltaria com respeito a ele ou a mina dele. Afinal ele é parceiro, e o considero para caramba.

Maldita época politicamente incorreta em que vivemos, não podemos nem fazer uma brincadeira sem ter que pedir desculpa para as 315.242.987 pessoas que ofendemos.

Nossa cara, sério, você deve ser diversão pura nas festas...


Vixi... agora fiquei preocupado.
Se alguém descobrir o que houve posta aí, fazendo o favor.

Bom...já que foi passado por um médio não vou opinar muito. Mas se sua produção de testo está baixa, ele deveria te passar testo e não uma progestina, vai inibir o eixo ainda mais.

Pensei que o acidente que sofria com o Mestre

qria chegar ter tido esse shape qdo tinha uns 20 anos

Garanto que agora, as lutas vão começar ser horríveis. Espero que o doping burle logo esse novo "método", de uma maneira eficiente.

Eu ainda não entrei no mundo dos ae´s... mas quando entrar (em breve), sempre que eu for ciclar vai ser em cutt. Todo ciclo que eu for fazer será em cutt, pra daí tentar segurar o máximo possível com clean bulk após o ciclo.

Sei lá, deve ser muito deprimente fazer um ciclo irado em bulk, ter ganhos absurdos e depois sofrer e chorar de ver tudo indo embora com cutt sem drugs rsrsrsrsrs.

Fora o stress que cutt causa... depre pós ciclo + depre de low foods + depre de perder ganhos, deve ser algo descomunalmente triste kkkkkkkk

Ao menos se fizer clean bulk depois do ciclo em cutt, você vai ter o prazer de estar mandando altos nutrientes e alimentos pra dentro, terá uma falsa sensação de não estar perdendo os ganhos, não ficará stressado devido ao déficit calórico, etc.

Claro, não pode estar com BF lá nas alturas também pra fazer o ciclo em cutting. Algo em torno de 12~14%, pra daí no final do ciclo chegar em uns 8~10%, acho que é o ponto. Depois dá-lhe clean bulk até chegar nos 12~14 de novo... rsrsrsrsrs.

Só um pensamento meu... opinião mesmo, sem fundamentos científicos hehe.

Ou seja, resumindo, eu no teu lugar mandaria pra dentro já que ta tudo na mão rsrsrsrsrs (só verificaria o perfil lipídio e o fígado antes).

Ta suave, teu corpo simplesmente se recuperou, não tem por que se assustar com a subida da testo e a baixada do e2.

Pós tpc isso é natural acontecer, é o que deve acontecer. Ainda mais com LCHF, você aumentou a ingestão de gorduras, + gorduras = + testo. E a suplementação de vitamina d3 sua também sobe testo, ainda mais esta quantidade altíssima.

Teu problema da libido certamente é psicológico. Quer dar um UP nela naturalmente manda aí 2 comps de ZMA antes de dormir, Tribulus Terrestris durante o dia (3x 250mg ta ótimo). Se puder inclui aí também 2 cáps de opti-man (uma junto do almoço e uma junto do jantar), ele tem uns compostos que ajudam também.

Era bacana saber seu perfil lipídico, pois stano costuma dar uma bagunçadinha.

Eu se fosse você diminuía aí esta ingestão de vit d3. 2.000ui por dia já é uma quantidade relativamente alta. 10.000ui é exagero, até pode ser mandada esta quantidade no começo pra regularizar sua vit d3, mas depois é melhor manter em 2x a 3x da IDR. Se pegar sol, baixa ainda mais.

Já li casos de pessoas que desenvolveram um início de labirintite por ingerir vit d3 em excesso.

Agora estão desvirtuando falando sobre desvirtuação vs não desvirtuação em tópicos desvirtuados.

os comentarios nesse site nao tem preço kkkkkkk

"a Lavizzo melhorou até o gosto do produto, assim dá gosto de colocar o cavalo em cutting"
"Este produto é muito bom ! Quando meu cavalo está em cutting sempre faço um ciclo de 15 dias on e 15 dias off . Resultado extraordinário !
Já encomendei mais um pois ele vai competir em Dezembro . Não vejo a hora do meu chegar . Site de confiança , já comprei um em 2012 e agora comprei mais !"

"O site é excelente ! Fiz a compra segunda e chegou agora , quinta .
O produto é muito bom para cavalos em cutting e excelente se fizer low carb . Agora dá para deixar meu cavalo com BF lá embaixo .

Nota 1000 o site !"

lol


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Nada

nao sou eu na foto kkkkkkkkkkk
25-30 bem no meio da referencia, pode manter assim sem medo que nao vai sofrer colaterais nem de e2 alto nem baixo

300mg já é mais que suficiente para suprimir o eixo. Porque não manda um dht junto para secar mais?

- 300mg é um cruise de gente com 90kgs, por mais que não seja uma dose tão alta, não dá pra chamar de "low";
- Você tem algum exame de testo total e testo livre atual para ver como estão os níveis?
- Se é pra segurar massa, usaria, dependendo dos exames de TT e TL, no máximo 200mg por semana;
- Sobre o Anastrozol você já sabe, exames.

200mg de testo ja é bem acima do nivel exógeno..
da pra vc segurar toda a mm durante o ciclo sem adicionar outra droga
IA vc controla com exames como o pessoal disse, 50 reais vc ta fazendo um exame de e2

com 300mg se marcar vc ainda sai ganhando hahah mas ai vai de vc, abraços

Se você tiver um figueiredo saudável, e boas articulações, vai de Stan.

Dht é caro mesmo. Stan é o mais barato.

Vc tem quantos anos de academia Binho? Pq parece que começou agora.
Conseguiu tirar uma foto legal e acha que tem o shape top dos top, praticamente um fisioculturista.
O que vc não entende é que vc e seu amigo são apenas secos.
Pessoas de 70kg secas.
Agora a comparação que a gelera do tópico ta fazendo, é a evolução de um cara em 1 ano que ficou com um shape seco de 85kg+
Infelizmente vc e seu amigo do lado do Belo, vão parecer duas crianças que nem treinam. Isso pq ele também não é alto, imagina se fosse.
Se da pra atingir esse shape natural não importa, o que importa é a velocidade da evolução.