tailorhs

É óbvio que precisa sentir o musculo ser trabalhado, se você não sente ele não está sendo trabalhado, ou está sendo mal trabalhado. Você é bitoladão cara, você calcula os segundos do treino KKKKKKKKKK... Pqp
Vc tem 19 anos, se você entra em over fazendo 3 míseras séries com 8 repetiçoes, pode larga esse esporte pq não é para você. Um atleta ele entra em over treinando, TODOS os dias sem descanso, alimentando-se mal, descansando mal e claro com cessar dos anabolicos que o cortisol produzido pelo corpo vai as alturas...Então para de mimimi, treina essas pernas decentemente, pq esse papinho de que seus outros esportes "pegam muito perna" é papinho furado. Começando certo, evoluirá muito mais.

Rapaz, mas que calor, até suando pelos olhos estou.

Começa com o anastro dsd inicio, faça exames, e ai ajuste a quantidade necessária

eu não recomento stano pra quase ninguém, então, não recomendo pra você também, procure o tópico de pq iniciantes não devem usar stano aqui no forum mesmo..

se estiver decidido mesmo assim, eu não usaria nada para proteger figado

4 ester de testo com trembo no primeiro ciclo?? esse pessoal perto do verão, e eu aqui estudando pra iniciar meu BC já faz 2 anos...
vai começar com duas drogas não recomendadas para iniciantes (ainda mais trembolona)