tailorhs
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Tudo que tailorhs postou
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Zerei o um nas férias com meu irmão to esperando as proximas ferias da faculdade pra comprar o 2 pro play3 porque se compra agora Adeus produtividade do mundo foram madrugadas a rolé, indo trabalhar zumbizado Sou Viciado nesse jogo, jogar em co-op é muito bom, e engraçado asuiehasiuhesa
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
tailorhs respondeu ao tópico de Saintgraal em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando Saint , evolução monstra desde que começou primeiro ciclo ate agora! Me tira uma dúvida? com quantos dias depois do ultimo shot de enan voce vai começar a tpc? Li que meia vida era de 8-10 dias, depois li no topico que leandrotwin fez que é de 5 dias, depois vi um relato dum cara que vai comer com 25 -30 dias, fiquei confuso, ainda não comecei um de enan porque não decidi essa parte da TPC Abraços -
Wand pouco grilado com o Mario... Foi um bom episódio esse
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"Enfim... eu queria saber a opinião de vocês sobre o treino de ombro do Leo... E se o que como o "instrutor" diz: Não importa o que você toma nem o que você é.... vai lesionar seu ombro devido as 25 séries de ombro..." Minha opinião: esse treino é um lixo, porcaria pra quem é natural e nao tem a vida e suporte alimentar/anabolico que ele tem, muito volumoso, ombro nao precisa de tudo isso PRA MIM, e fim voce perguntou minha opiniao e essa. E sei lá, voce ganho 7 kg e definiu com esse treino, minha opiniao é essa, se quise continuar, continua, mas nao reclama do que o povo fala aqui, voce criou um topico pra isso e posta uma foto escrito XUXU no braço pra gente ver o quão foda é esse treino
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Pezaaaaaaaaaaaaao Nervosooooooooooooooo pqp Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Pqp q cara explosivo esse último! Mal começou a luta =ooo Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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acredito que seja pra dar um descanso pra lombar nos dias low, por isso intercalam
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Verdade, pensei e expressei mal mão pesada não, mas bem colocada, as vzs me da a impressão de ser pesada ahasuiehauhea Mals ai Mas ainda acredito que essa luta nao sai :/
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pelo menos EU nunca vi mão de alface no AS, alias acho o punch dele MUITO forte E ele deve ser ciente que tem que treinar defesa de queda, alias, ele ja vem treinando acho... eu acreditava 80% no Jones nessa luta, mas comecei a pensar, e agora to meio a meio :S
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tailorhs respondeu ao tópico de pedrolopes665 em Funcionamento do fórum
Testando ... (jaja entro no pc ver se postou) mas ler o forum pelo celular ficou 10x melhor, esse app é muito bom! Valeu bronco ! Grande abraço Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Funcionando, belezinha, realmente fica MUITO melhor ver o forum -
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tailorhs respondeu ao tópico de pedrolopes665 em Funcionamento do fórum
Testarei agora, daqui a pouco volto falar Bronco ! -
Fico bem dividido em tentar opinar em quem ganha Jones é maior, mais novo, enfrenteu tops e tal mas se a luta ficar de pé, AS estrupa facil o Jon Jones, a trocação dele é miticamente superior. jogo do Jones seria derrubar e ficar nas navalhas cotoveladas, e mesmo assim, capaz do AS ter sangue frio e tirar uma finalizacao ali de baixo, o Vitor quase fez isso, e tirando que a resistencia do AS é sobrenatural, OU esperar cabar o round, volta a luta de pé, e volta a trocar ps: nao sou fãnboy do AS, nem hater, mas acho que é isso..
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tailorhs respondeu ao tópico de pedrolopes665 em Funcionamento do fórum
Revivendo, nao foi cadastrado o hiper né? :/ nao to achando ele e queria poder acessar pelo tapatalk no celular...é uma mão na roda -
no MEU ver, seu treino esta horrivel Voce faz ele sequencial? A-B-A-B-A-B ? Nao tem um descanso adequado, voce treinando peito treina muito bem triceps junto, mesma coisa com costas/biceps nao precisa tudo isso pra musculo pequeno, 4 exercicios? isso é loucura no meu ver nao sei nem por onde comecar corrigindo, amigo pesquise mais Treino de perna sem agachamento nao é treino, no meu ver TREINO sem agachamento semanal no minimo não é treino De ênfase nos compostos, vise progressão de cargas, enfim, reveja TUDO isso ai amigo Abraços
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[Tradução] The Biggest Training Fallacy Of All - Mark Rippetoe
tailorhs respondeu ao tópico de Luiz Bueno em Musculação em geral
Reputado amigo =) Muito boa tradução -
Ele é fake, só pode, abre o perfil dele e vai nos posts Li que Anabolizantes nada mais sao que Suplementos pesados pra quem quer ganhar "muqui" Li que passatempo é proteico pra caramba, e as vitaminas se encontram no recheio Um tópico que ele tinha uma dieta projeto hulk com quase 5k de calorias excedentes, sendo que diz ele que tem 125kg e 1.85, e em outro tópico diz que tem 85/87 kgs Isso é um Fake Troll
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@Rodrigo Souto, consigo postar em todas as areas menos no off topic, nao sei porque, manda essa topico pro Perolas e pro Maiores asneras que ja ouviram, que eu to sangrando pelos olhos aqui. sobre o post do cara ali de cima, ah não, ta cada vez pior....
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Não sou troll, e mesmo se fosse não te trollaria, porque depois dessa tenho pena de você :/ acho que nunca ouvi tamanha asneira.
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↑ Voce nao tá falando sério né?
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Começei a riscar qe que eu mudaria e quando vi risquei todo o seu treino ._. Vamos la, foque nos exercicios compostos, e na minha opiniao , com POUCAS repeticoes neles, tipo, 4-6 no Treino A : * Faria 5x5 ou 3x5 no Supino Reto * Rancaria esse Supino Declinado ai não vai ajudar em nada * Deixaria so o Militar [em pé por favor] rancaria essa elevação lateral * Rancaria esse encolhimento * Faria Paralelas até a falha, se tu fez 8-10 repeticoes tranquilamente , adiciona peso * e só, se der intensidade ta de bom tamanho, ranca esse Pulley ou Supino Fechado e esquece Drop - Set no Treino B: * Exercicio Composto novamente, faria menas repetições no Agacho, nele me sinto confortavel fazendo até 8 reps * Diminuiria as reps no Terra também * Trocaria esse Pulley Frente por Remada Curvada [se tua lombar guentar, porque é cansativo demais], caso nao guente, aumente as séries na barra fixa, se falhar na decima repetica, mesmo esquema da paralela, adicione peso * Rancaria TODOS os exercicios de Biceps, sem brincadeira, voce ja vai trabalhar ele MUITO bem se fizer os exercicios ali em cima pesados, caso ainda assim voce queira um, coloque o Chin-Ups ou só o Rosca Direta e tá tranquilo Abdominais é um musculo como qualquer outro, que precisa de descanso, voce vai treinar 2x semana seus musculos, treine 2x abdominais que ta de bom tamanho, esse treino ja recruta muito abdomem também, faça Planks e Side Planks que esta legal. Abraços
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PS: na barra fixa a execução é diferente mas os musculos atingidos não, ainda assim voce vai fazer barra fixa todos os dias que treinar. Olha, EU acho sim "tão ruim assim", alias , eu acho mais que "tão ruim assim" nem pessoas que estao hormonizadas [e consequentemente tem uma otima recuperacao] eu vi treinar 2x dias seguidos o mesmo musculo. claro que você pode testar, so dei/damos nossas opiniões aqui, se mesmo com elas voce se sentir confiante, vai fundo =) OT não é mito no meu ver, mas dps que aprenderam o termo 99% usam ele sem realmente estar em OT, quase todos os casos que existem é Overfeeding Voce nao precisa adicionar mais uma serie em cada exercicio so porque o treino foi curto, qual o problema da curta duracao? até porque Intensidade x Volume são coisas diferentes.
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Não é porque voce vai estimula-los 2x indiretamente e 2x indiretamente que vai crescer mais, não viaja, voce usa MUITO eles no treino de peito e costas, voce não vai estar recuperado pra treina-los no dia seguinte, vai conseguir um bom OT =) " claro que barra fixa pra costas é diferente de barra fixa pra biceps " - errado também, são pouco diferentes, mas ambos atingem bem as costas E biceps junto.
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o Sonnen tomava atraso as vezes na categoria do Silva , agora ele subiu, quem dira na categoria nova que é mais pesada, nao fez nenhuma luta ainda, troco umas ferpa com o jones e já cairia direto na disputa do cinturão? certinho o Jones de nao entrar no trash talk e recusar a luta, seria desmérito até com ele [ e Jones estruparia o sonnen antes do primeiro round acabar ] que pena que Hendo saiu :/
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Eu achei muito volumoso, eu faria no Maximo 2/3 pra grandes e 1/2 pra pequenos Eu tiraria o Ombro e lombar e deixaria o C só pra perna, pois na quarta treinar ombro e na quinta peito, você não tá dando descanso ao ombro [espero que saiba que o ombro é MT requisitado nos exercicíos de peito] quanto aos exercicios eu mudaria bastante coisa, da pra começar pondo agachamento antes desse Leg ai no treino de pernas, faria Desenvolvimento pros ombros, Chin-Ups pra biceps, Supino Fechado pra triceps, e por ai vai..
