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tailorhs

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  1. tailorhs
    Faça exames, se não capaz de sair dando tiro no pé pode ser testo totalmente falsa, só subdosada, pode ser prolactina, pode ser estrogenio, pode ser perfil lipidico (eu quando ta mt cagado perfil lipidico fico cagado na libido, não sei se é psico) Então, exames.
  2. tailorhs
    Ficou faltando só os principais, testo, testo total, e2, prolac...
  3. tailorhs
    Tão sabendo já? http://ifbbsp.blogspot.com.br/2015/12/julgamento-dos-atletas-natalie-c-r-dos.html 4 anos e 10 mil conto
  4. tailorhs
    Eu abaixaria o BF um tanto somente com dieta antes, ai entraria com testo e oxan, rancaria esse stano ai. Ainda achei muita testo, se for pra cutting, querendo conservar a massa magra, 1ml/sem são mais que suficientes
  5. tailorhs
    Cara, pq o tamox intra-ciclo? tá com sensibilidade nos mamilos ou nódulo? se não, acredito que somente o IA e um bom controle do e2 com exames já é o suficiente, bom ter o tamox em mãos em caso de urgência mas caso não precise, não usaria. De resto, boa sorte !
  6. tailorhs
    Começa com o anastro dsd inicio, faça exames, e ai ajuste a quantidade necessária eu não recomento stano pra quase ninguém, então, não recomendo pra você também, procure o tópico de pq iniciantes não devem usar stano aqui no forum mesmo.. se estiver decidido mesmo assim, eu não usaria nada para proteger figado
  7. tailorhs
  8. tailorhs
    não considero 500 mg de testo dose baixa, pro seu peso, eu usaria 200-250 mg no máximo por semana e a deca que tá em dose baixa eu subiria pra 600mg semana. com 500 mg de testo provavelmente você vai precisar desse IA, se manter 500 mg eu ja comecaria com 0,5 mg dsdn e faria exames lá pela terceira semana. Fracione as aplicações o máximo q conseguir
  9. tailorhs
    Glicose em Jejum 77 mg/dL (REFERÊNCIA) 70 a 100 mg/dL Também achei muito estranho, porque eu vinha de exames muito bons (fiz um outro a uns 3 meses que to procurando aqui, que estava com HDL maior também) Os exames foram todos no mesmo lab, eu vou pedir uma nova guia pra fazer daqui uns 15 dias novamente por desencargo de consciência Eu vinha cuttando, devo estar com 15% BF, parei pq comecei a ter aquela sensação de ráquitico kk, estou comendo 300kcal acima do GCD hoje (3500kcal) vou restringir um pouco os carbos e colocar monoinsaturada um pouco mais, obrigado ! =D
  10. tailorhs
    @{..mAthEUs..} (Caramba, como é difícil te marcar ahsuehsuaea) E quando as taxas ficam alteradas, o que fazer pra regularizar? Eu vinha com ótimos exames, mas esse último mês fiz exames e me assustei, foi num dia ~pós lixo~ que coletei os exames (mas o ~lixo~ foi só uma costela de boi com muito sal grosso, mas que não contei macros, comi molho alho, e um copo de pavê de chocolate de sobremesa) 7 meses atras uns 2 meses de low carb ------------------- agora Colesterol Total 205 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 214 mg/dL Triglicerídeos 88 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 182 mg/dL Colesterol HDL 49 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 35 mg/dL Colesterol LDL 138 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 143 mg/dL Colesterol VLDL 18 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 36 mg/dL Confesso que não vejo aonde pequei, treino com peso 4-5x semana, aerobico 1-2x semana ah, única mudança, eu vinha cuttando com 90gr/carbo dia, era 1 grama por peso, agora estou bulkando, com 150gr/carbo diário. fonte de gordura: amendoim, creme de leite, bacon, banha de porco pra fritar os alimentos, 8 ovos/dia, queijo. nunca fugi dessas fontes de gorduras. fonte carbo: arroz, tapioca, e legumes prot; carne e ovo
  11. tailorhs
    Continua relatando man!
  12. tailorhs
    Mano, eu não boto fé... acordado até agora pra isso.
  13. tailorhs
    Luta de cinturão, faltando 30 segundos, acho que unico arbitro que pararia a luta é o yamazaki ejuculação precoce KKKK mas tb acho que poderia ter parado ali..
  14. tailorhs
    Passou nervoso o carro, ele é mt versátil, respeito por ele... Agora é a hora ein!
  15. tailorhs
    Lyoto, fraco, acho que vai ser demitido.. Leo Santos surpreendeu, N.U mandando manga fazendo o cara evoluir em pé e nocauteando Warley = PEDRERO, o cara tentou dar uma de rampage mas o cara não soltou sahueashue, acho que ele dá trabalho na cat PS: O russo surpreendeu, rússia sempre tem umas surpresas. No mais, melhor card do ano, na Torcida pro Aldo e pro Jaca, mas são lutas duríssimas que não me assustariam se ambos não ganhassem, mas enfim, torcendo muito por eles!
  16. tailorhs
    Pedrin, acho que te devo um vial do tanto que se me ajuda já HASUIEHUISAHEUISAH se importa de tirar uma dúvida? você está low test (250mg/week + 350mg vida ahuehuas) né, vi que em um outro tópico de shot tsd você questionou como fracionar uma dose tão pequena de test Enfim, como você tá fracionando 250mg? mandando 0.15 tsd mesmo? Abracos, continua relatando pra gente =D
  17. tailorhs
    Obrigado lucas, eu vou entrar em BC, ta decidido, mas ainda to no dilema infernal, se eu cuttar mais que isso, mesmo com fármacos, vou sumir eu acho to a 3 dias tentando decidir kkkk Alguém mais?
  18. tailorhs
    Perfeitamente possível seu objetivo L.E.C.G, a sessão de nutrição aqui do fórum é muito rica, vale a pena dar uma lida, tem uma tabela de dieta com cálculo incluso muito boa aqui. boa sorte Enviado de meu SM-G925K usando Tapatalk
  19. tailorhs
    EU, MINHA opinião, diminuiria um pouco os carbs e subiria as gorduras Como em cutting vem a questão da saciedade, para não sofrer muito com fome, eu não tomaria Whey e nenhuma refeição líquida, trocaria por comida sólida por motivos de digestão (me sinto mais saciado com refeição sólida) Qual o motivo do 1,5 Ovo inteiro + 2 claras? Ovo inteiro é perfeitamente nutritivo e um dos melhores alimentos que existem, eu deixaria os ovos inteiros. Cara, você não vai enjoar de tanta refeição com frango? eu faria trocas sempre que possível, uma carne diferente as vezes (e calculando os macros, e sempre descobrindo bons temperos pra não enjoar rápido (foi um dos segredos para eu não cair em tentação, pq eu enjoo fácil das coisas) A flexibilidade com inteligência dos alimentos é uma das melhores coisas que se pode fazer numa dieta. Algumas dicas gerais que uso no cutting : Jejum interminente (me dou MUITO bem com JI), não queime largada, se estagnou o peso, aumenta os aeróbicos, diminui as kcal, entra com algum termogênico se achar necessidade, eu sempre começo com pouco aeróbico, 2-3x semana, ai depois aumento a frequencia dos aero, depois diminuo kcal, etc, conforme resposta da perda do peso. Lembre-se de recalcular sua TMB sempre que possível, afinal, se você perdeu 5 kilos, seu gasto não será o mesmo que calculado inicialmente Boa sorte no Cutting E sendo um pouco cuzão (e realista) não tem como preservar 100% da Massa Magra, alguma coisa você vai perder, é triste, mas é a realidade, mas não se desespere, acompanhe sempre (se possivel registre com fotos, é o melhor parâmetro que você vai encontrar) as vezes você seco parece até maior que ~gordo~ no shape.
  20. tailorhs
    sdds Herr =(
  21. tailorhs
    Antes de mais nada, parabéns pela aprovação na OAB, to na mesma luta (1º fase já passou, falta a segunda agora) mas tenho a vantagem de já ter feito e aprovado o TCC, final de faculdade é uma correria danada, sofri pra manter os treinos, cabeça não para um minuto, parabéns por manter o pique (inclusive de relatar) em meio a isso tudo Enfim, to acompanhando T.Wall! Aprendo muito contigo, sucesso nessa jornada!
  22. tailorhs
    esse pedrin me enche de orgulho :`) hasuehuasuehuashe acompanhando sempre aqui irmãozinho!
  23. tailorhs
    Vinha fazendo cutting, com 14 kg a menos, estou comendo na manuntencao esse mês, só que ai vem o dilema Me sentindo muito pequeno, todas as roupas folgando, rosto mt fino kkk povo me chamando de magrelo Maaaas Ainda com o culote mardito mas bem menor já O que me indicam?? Qual a estimativa do bf? Pretendo entrar em bxC daqui um tempo, aí se pa ja decido como entrar também Altura : 1,80 Peso atual : 81 kg Enviado de meu SM-G925K usando Tapatalk
  24. tailorhs
    Má claro que tô acompanhando também, sucesso Stein!
  25. tailorhs
    Você tá em déficit ou em superávit calórico? ficou meio confuso, mas acredito que seja cutting né? de qualquer forma, tô acompanhando, apesar de achar você seco já, abraços
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