Jadma

Véi calma aí galera bora na paz klkkk. Como disse anteriormente perguntei somente por curiosidade. Eu sei que tudo é um processo e tô seguindo o meu e não ofendendo ninguém kkkkkj. A dieta eu só botei oq como no almoço/janta pra ser resumido achei que estava meio óbvio, pq não se faz só duas refeições ao dia só quis dizer que tava seguindo o processo . Vocês tem que se acalmar galera, sou só alguém que não tem conhecimento e perguntou pôr curiosidade.. desculpa e tmj

Não entendi klkkk eu agradeci e me negativaram aqui Osh fiz algum negócio errado? Só tava tirando dúvida

Já tô seguindo a dieta que ele passou 120g de batata, 200 carne moída magra/frango,30g legumes cozidos e alface metade do prato praticamente 🫡

Valeu mano..... Eu só perguntei sobre pq o meu amigo que é treinador pediu pra fazer o exame pra ver quais exercícios ele vai me passar hahahaha e como eu não sei nada de testo fiquei curioso qual seria um número bom e se a pessoa vai aumentando ela proporcional com a qualidade de vida . Obrigado mano

Boa noite, não entendo muito do assunto, mas gostaria de tira uma dúvida. Gostaria de saber se eu diminuindo o meu Bf+ alimentação regrada + treino de força a testo vai aumentar naturalmente devido a melhora na qualidade de vida? Minha testo total é 606ng/dl Altura 1,90 Peso: 113,2, Bf: 32% Músculo esquelético: 30% Obrigado a todos desde já.