Opa, vi seu drive e me identifiquei com as idas e vindas.. kkk
Mas minhas foram piores, nunca tive disciplina de fato, sedentarismo absurdo...
Eu penso em todos esses benefícios que você mencionou a longo prazo também (saúde)
Valeu pela força.
Cara, você descreveu exatamente o arquétipo das pessoas que troquei ideia nas ultimas semanas e que me relatou esse declínio de massa magra e dificuldades de ganhos.. kkk
Fico mais tranquilo em saber que é migué..
Vivemos hoje em uma obesidade tão grande de informações/conteúdo, que ficamos perdidos em quem seguir/acreditar..
No Youtube/Insta é 90% hormonizado, não da para usar de ref.
Valeu por compartilhar teu conhecimento, já favoritei teu diário para acompanhar de novo.