Arch Six

Opa Lorenzo, boa tarde. Quando o seu treino está estruturado em ABC - Upper/Lower, você normalmente faz a sequência A, B (descanso), C, Upper, Lower, ou segue a ordem A, B, C, (descanso), Upper/Lower? Gratidão pelo conteúdo do diário, eu aprendo muito aqui, principalmente do "vozes da minha cabeça". haahuah

Opa Beerus, tudo certo? De fato, troquei ideia com algumas pessoas com esse exato perfil e poluiu minha cabeça. Vi seus posts, você começou a treinar relativamente "tarde" também, né? 34/35 pelo que vi. Incrível seus ganhos, parabéns irmão.

Parabéns pelo resultado irmão! 10kg de mm é o que eu almejo hoje. Teu relato me animou muito, eu tenho 31, já tive muitas "idas e vindas" sem disciplina, mas esse ano a conta começou a chegar e me forcei a entrar no eixo.

Opa, vi seu drive e me identifiquei com as idas e vindas.. kkk Mas minhas foram piores, nunca tive disciplina de fato, sedentarismo absurdo... Eu penso em todos esses benefícios que você mencionou a longo prazo também (saúde) Valeu pela força. Cara, você descreveu exatamente o arquétipo das pessoas que troquei ideia nas ultimas semanas e que me relatou esse declínio de massa magra e dificuldades de ganhos.. kkk Fico mais tranquilo em saber que é migué.. Vivemos hoje em uma obesidade tão grande de informações/conteúdo, que ficamos perdidos em quem seguir/acreditar.. No Youtube/Insta é 90% hormonizado, não da para usar de ref. Valeu por compartilhar teu conhecimento, já favoritei teu diário para acompanhar de novo.

Opaa Lorenzo! Tudo certo? Há alguns anos, eu acompanhava seu diário aqui no fórum, baita referencia como natural e sempre agregando aqui no fórum.. Mas sobre o tópico, você treina a muitos anos, né? 20 anos + (me corrija se falei merda) Mas criando a suposição de um individuo sem memória e maturidade muscular com 30 +, fala-se muito sobre a perda de massa muscular nessa idade, e a partir disso, inicia-se o medo de recorrer aos EAS 🙁

Fala pessoal, tudo certo? Minha dúvida é em relação aos ganhos: é possível ganhar massa magra após os 30 anos sem utilizar EAS? (Considerando que esse indivíduo não tenha memória muscular, ou seja, nunca tenha treinado antes.) Pesquisando na internet, encontramos indivíduos hormonizados com resultados após os 30, mas conteúdo sobre ganhos naturais é mais escasso. Há material disponível, mas a grande maioria das pessoas que encontro que treinam de forma natural têm menos de 25 anos. Há um declínio muito grande nos ganhos de massa muscular nesta idade?