Drake Ramoray

Eu perdi vários anos com nutricionistas que me passavam dietas prontas e impraticáveis. O melhor é aprender a contar os macros e calorias, e adaptar pra sua realidade. O @HeiseN_ postou um guia completo ensinando como fazer isso, dá uma olhada. Profissional nota 0, com certeza tinha o que melhorar no treino e alimentação.

Com certeza, tem vários exemplos nos diários do fórum. Você não precisa e nem deveria recorrer aos esteroides, considerando que não tem maturidade muscular.

Nenhum problema, só torna mais difícil a aderência ao plano alimentar, principalmente porque você relatou que não tem algumas "regalias" na rotina.

Acho que você está superestimando seu gasto calórico. Acredito que na etapa que está, terá melhores resultados reduzindo as calorias diárias. E qual a necessidade de fazer 6 refeições sendo 3 lanches por dia?

Acredito que para emplacar, além da proteína ter alto valor biológico e rastreabilidade do processo de produção, teria que apresentar um diferencial também em relação a albumina (melhor gosto/solubilidade) com um custo benefício equivalente. Concordo com o @gbt96, não acho que a base da proteína vai impactar nas vendas devido o perfil do consumidor.

Conteúdo muito bom, obrigado por compartilhar!