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Davi Santos Vieira

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Reputação

  1. Davi Santos Vieira
    Caso eu queira contar calorias devo ficar em manutenção e bater proteina ate o corpo moldar ou faço déficit ou superávit ?
  2. Davi Santos Vieira reagiu a uma resposta no tópico: Dúvidas sobre alimentação
  3. Davi Santos Vieira reagiu a uma resposta no tópico: Dúvidas sobre alimentação
  4. Davi Santos Vieira reagiu a uma resposta no tópico: Dúvidas sobre alimentação
  5. Davi Santos Vieira
    Davi Santos Vieira alterou sua foto pessoal
  6. Davi Santos Vieira
    Boa noite, sou um adolescente que treina tem um tempo (uns 3 anos), eu estou com uns 15% de gordura mais ou menos mas to magro e sem musculos obviamente pq sou novo ainda, sempre gostei de pesar comida e contar calorias só por contar mesmo, eu como oq tiver dentro de casa. Eu queria dar uma focada a mais para ficar com o abdomen definido e mais musculoso, o que eu posso fazer? Comer mais e limpo? Ou comer menos?
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