Maciesque
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Natural (Divisão resultado na prática)
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Cara talvez você consegui me ajudar, estou indo para 2 anos de treino. Hoje em dia estou fazendo um treino PULL/PUSH/LEGS-descanso-UPPER/LOWER-descanso-descanso. Mas vejo o pessoal falar bastante da divisão Upper/Lower-descanso-Upper/Lower e acabo ficando na dúvida, se tivesse a opção de escolher entre essas duas em qual iria ?
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A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.
Maciesque respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Valeu cara! -
Maciesque reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.
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A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.
Maciesque respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Fala Lorenzo tudo certo? Desculpa se já tiver dado essa informação nas páginas anteriores, mas hoje você treina 4x na semana por opção ou porque é o que da pra encaixar na sua rotina? Se tivesse a opção de mudar a frequência/divisão mudaria ? -
Maciesque reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Maciesque respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Olá boa tarde Lorenzo tudo certo? Criei a conta só para poder agradecer sua dedicação e tirar uma pequena dúvida. Estou indo para 1 ano e 9 meses de treino sem pausas/falhas, tenho a opção de treinar 4x ou 5x na semana porém sempre fico na dúvida e nunca sei qual treino seguir. Tenho 1hr a 1h20 por dia, e o cardio faço indo de bike para o trabalho (20KM no total 5x por semana). Me indicaria treinar 4x ou 5x ?