Maciesque
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Maciesque reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Maciesque respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Olá boa tarde Lorenzo tudo certo? Criei a conta só para poder agradecer sua dedicação e tirar uma pequena dúvida. Estou indo para 1 ano e 9 meses de treino sem pausas/falhas, tenho a opção de treinar 4x ou 5x na semana porém sempre fico na dúvida e nunca sei qual treino seguir. Tenho 1hr a 1h20 por dia, e o cardio faço indo de bike para o trabalho (20KM no total 5x por semana). Me indicaria treinar 4x ou 5x ?