JoaoCarvalho

É uma dúvida idiota, mas tudo bem... Eu queria saber se eu comer todo dia uma barrinha de proteínas da TRIO eu vou engordar?(ganhar gordura tambem)? já que estarei comendo chocolate(que possui na barra) todo dia ? valeu ae...

[quote]14 gramas de albumina equivale a 3 claras de ovo, levando em conta que 14 é uma colher de sopa, e que com albumina colocamos sempre 2,3 colheres, logo, de 6 à 8 claras de ovo. *Essas 14g equivalendo a 3 claras é da albumina salto's.[/quote] Eu uso 14g(uma colher de sopa cada vez) o certo é 2 colheres? não vai fazer efeito se eu só usar uma?

Seria uma dieta hipocalorica + aeróbico dai?

Tenho 17 anos, ou seja meu metabolismo ja é mais acelerado, mesmo assim tenho chance?

To com uma dieta hipercalorica pra hipertrofia(ganho de massa) to comendo pra caralho mesmo e as vezes como bastante carbo a noite arroz branco ou pães integrais, eu queria saber se tenho chance de ganhar barriga e gordura assim? Obrigado...

Realmente quantos kilos de peito de peru vai por dia? e outra, creatina no pré-treio é desperdício de dinheiro...

2 fatias não é nada e vc precisa do carboidrato pro seu corpo usar como energia, se comer só o peito de peru nao vai adianta pq o corpo vai usa como energia...

Cara mesmo que não suplemente faça uma refeição no pós-treino come um frango com batata doce... e melhora o lanche da tarde 01 2 paes de queijo e um todynho ta mto fraco, precisa de proteinas e tambem melhora o jantar 2 bananas e aveia nao eh nada pro jantar todas as refeicoes necessitam de proteína... é muito importante vc comer no pós-treino pra realmente valer o treino, não esquece. Cara quando começar a suplementar bota uma albumina no café da manha e na ceia.. flw abraço

Tem gente que fala que eh 2 sim e um nao, ja vi isso ateh aqui no forum, afinal qual esta certo?

Com água, sem mais!

O famoso efeito sanfona... Cara se vc ja conseguiu perder faz denovo e tenta manter, não pode relaxar, pq secar e esperar ficar assim pro resto da vida sem esforço não da ;P

Comecei a suplementar com estes três a dois dias atrás, estou com uma boa dieta, queria saber em quanto tempo os resultados começam aparecer ( eu sei que nao eh da noite pro dia ) mais só pra ter uma idéia valeu