gabriel stam

Cara vi seu tópico rapidamente lembrei de mim, passei por isso, é infernal, trabalho com digitação e acabou me gerando uma epicondilite, de qual forma procedi? removi todos os exercicios onde vi que a dor pioravam, no meu caso foi o crucifixo e também o pulldown, creio que exercicios que mantenham o antebraço muito esticado tendem a inflamar mais, pré e pós treino que me salvou foi fazer massagem com aquelas pistolas massageadoras, suplementaçao com vit c e d, to praticamente 0

então também to nessa com a vitamina c, tomei 2000% do valor diario por 1 tempo e as dores sumiram, não cheguei a tomar colágeno pra testar

Fala rapaziada, tudo bem? sem muita enrolação o que vocês já usaram que realmente ajudou nas articulações, ou a maioria é placebo mesmo?