nyandré
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baguncinhanabolizado reagiu a uma resposta no tópico:
O que acham desse plano de treino? Será que atrapalha na hipertrofia?
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nyandré respondeu ao tópico de nyandré em Treinamento
Segunda: Bícep e ombro Terça: Peito e trícep Quarta: Costas, trapézio e antebraço Quinta: Pernas Descansava de sexta até ir treinar de novo na Segunda. -
O que acham desse plano de treino? Será que atrapalha na hipertrofia?
nyandré respondeu ao tópico de nyandré em Treinamento
Vlw rapaziada, vou dar uma olhada nos planos de treino. -
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O que acham desse plano de treino? Será que atrapalha na hipertrofia?
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O que acham desse plano de treino? Será que atrapalha na hipertrofia?
nyandré postou um tópico em Treinamento
Estou na academia há 8 meses e já vi bons resultados, mas decidi mudar meu plano de treino faz 2 semanas. Segunda: Ombro (prioridade), depois bíceps e tríceps Terça: Descanso Quarta: Peito, costas, tríceps ou bíceps Quinta: Descanso Sexta: Perna, antebraço, trapézio, dependendo do que fiz na quarta, ou seja se fiz bíceps, faço tríceps. Sei que repito os músculos de braço muita vez, mas é porque eu em 1 dia de descanso já me sinto recuperado e consigo fazer de boa, então gostaria de saber se isso atrapalharia o crescimento. Obrigado desde já!