monstro.churriado

Cara, obrigado pela dica! vou inserir na dieta algum alimento rico em gordura boa, em relação a vitamina D, o nível está bom, no último exame que fiz deu 69 ng/ml.

Sigo uma dieta, sempre tento fazer uma progressão de cargas, o cardio realmente posso melhorar a regularidade, a questão é que o cansaço e a indisposição tá interferindo no treino e trabalho. Tô pensando na testosterona principalmente no ganho de disposição e rendimento, mas lógico que melhorar o shape é uma consequência bastante agradável.

Tô ligado, comprei pouco de propósito já que ainda estou em dúvida se vou começar de fato, tem uma galera que bota muito terror e me gera a dúvida, mas se eu for começar mesmo vou fazer um estoque maior.

Cara, o meu sono tá de sete a oito horas por dia maioria das vezes acordo bastante indisposto, estresse frequente, rendimento do treino muitas vezes prejudicado pelo cansaço. Dieta vou colocar aqui embaixo oq a treinadora da consultoria que eu fiz me passou, sigo religiosamente: *Sugestão de Cardápio* *REFEIÇÃO 1:* 4 OVOS 4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, QUEIJO BRANCO, MAMÃO, CAFÉ *REFEIÇÃO 2:* 2 BANANAS 30g WHEY 40GR DE AVEIA 200ml LEITE DESNATADO 1 COLHER DE MEL (FAZER UMA VITAMINA) *REFEIÇÃO 3:* 250GR DE CARBO (DE PREFERENCIA MACARRÃO OU ARROZ) 100GR DE FEIJÃO 200GR PROTEINA MAGRA (Peito de frango, carne cortes magros como patinho, peixe) SALADA OU LEGUMES *REFEIÇÃO 4:* MAMÃO 1 IOGURTE DESNATADO OU NATURAL GRANOLA 1 COLHER DE DOCE DE LEITE *REFEIÇÃO 5:* 300GR DE CARBO (DE PREFERENCIA MACARRÃO OU ARROZ) 200GR PROTEINA MAGRA (Peito de frango, carne cortes magros como patinho, peixe) SALADA OU LEGUMES Colher de azeite *REFEIÇÃO 6: se estiver acordado* 4 OVOS COM VERDURAS

A intenção era fazer o ciclo no intuito de unir o útil ao agradável, de ter melhora de disposição e também de evolução no shape. Até porque vi muitas muitas pessoas falando que o TRT de 1ml a cada 15 dias iria inibir o eixo, então já que vai dar merda é melhor crescer junto.

Fala galera blz, Tenho 32 anos 1,80 e 96 kg, atualmente estou me sentindo muito cansado, indisposto sem ânimo, libido não está ruim mais já esteve em fases muito melhores. Fiz exames e as taxas estão todas em ordem, a testosterona total deu 271 ng/dl, e a livre deu 7,11 ng/dl. Apesar do médico falar que está normal estou com interesse de fazer um ciclo de 1ml semanal, já comprei duas DURA de farmácia, mas estou um pouco receoso principalmente em relação a ginecomastia e aromatização. Treino há alguns anos, e estou fazendo alimentação limpa com refeição livre uma vez na semana. Pela minha inexperiência queria opinião sincera, vale a pena fazer um ciclo "eterno" visando melhora na qualidade de vida e consequentemente melhora do shape? Qual seria a situação pra entrar com tamoxifeno? qual seria a dose e o periodo de uso? Desde já agradeço!