marlonbsouza
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de marlonbsouza
-
marlonbsouza alterou sua foto pessoal -
yuuno reagiu a uma resposta no tópico:
Ficha padrão do treino ULPPL
-
Cara acredito que seja o básico que funciona, retornei recentemente pros treinos e pretendo fazer também a ULPPL
-
Estou retornando dos treinos depois de alguns meses parado, e por questões de trabalho e faculdade irei realizar um treino ABC nas Seg, Qua e Sex, alguns sábados e domingos também. Mas agora para adaptação o recomendado seria ir direto no treino dividido ou realizar um Full Body nas primeiras semanas?