Boa tarde!
Tenho 44 anos, peso 79, malhando a 2 meses, corrida leve e piscina 30 minutos 3x semana. Hoje começo JJ.
Quero um dar um UP para o verão e ganhar massa muscular.
Qual suplementação indicão?
Nunca tomei nada de anabolizantes, e sim creatina e whey.
Falaram de dianaboll.