sirgand

Fala, galera. Gostaria da opinião de vocês. Há uns dois anos atrás fiz um processo de emagrecimento e sai dos 88kg com 169cm de altura para 65kg (tudo isso com dieta e treino somente), reduzi bastante meu percentual. Infelizmente passei por um processo de ansiedade e depressão que me fizeram abandonar a academia e ganhar mais de 10kg (pesando aproximadamente 77kg). Desde junho de 2024 voltei para os treinos e dieta e consegui baixar um pouco meu percentual e meu peso não caiu muito ficando com 75kg. Notei que havia estagnado e meu peso não abaixava e meu percentual também não (por pelo menos 1 mês), além de ter pouca massa magra. Há um mês iniciei um processo de bulking a fim de ganhar massa magra e depois voltar para o cutting. Mesmo assim, tô na dúvida se to no caminho certo, o que me traz ao encontro deste tópico “devo fazer bulking ou cutting?”. Abaixo seguem 3 fotos, a primeira quando iniciei o cutting em junho/2024 e mais duas fotos tiradas hoje em jejum pela manhã. Outra dúvida quanto vocês acham que tá meu percentual de BF, a balança de bioimpedância que tenho aponta para 26% mas não confio muito nos resultados. Foto 1 (Junho/2024): https://drive.google.com/file/d/1oxF_vy4br8OO5dES-2CTNTjqYGGzI1aq/view Foto 2 (Hoje): https://drive.google.com/file/d/1sh27fr0EgunlEW34-x1Fcom8hHlmL-Yz/view Foto 3 (Hoje): https://drive.google.com/file/d/1sZEa5NGEytC0IMVp8iQCjcWieGqgNZ8F/view