Chemmy
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Chemmy respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Cara, gostei bastante do seu treino. Pedi pro professor da academia montar um treino pra 5 dias, mas já tô arrependido por causa da rotina e tal. Além disso, não tenho certeza se deram uma exagerada, o que acha?